说句毫不夸张的话，当今社会已经步入“全面祛湿”的时代。几乎人人都或多或少的有湿气重的表现，经常感觉直接困倦无力，大便总是粘稠，有时候还不成形，经常感觉自己嘴里面有粘腻的感觉，到了夜里总是睡不着觉，白天总是一副睡不醒的样子，等等一系列的症状，这些症状一直困扰的大部分的人。
湿气是必须要祛的，而且是不祛不行的，但是有什么好办法祛除湿气呢？大家首选的想必是食疗。
食疗对于祛除湿气，也是首选，因为食疗不需要太多的专业知识，便于咱们这些普通老百姓进行操作，而且食疗选取的素材既是药物，也是日常经常见到的食物，不会出多大的意外。但是食疗看似挺简单，但是如果没有中医大夫的指点，你也不容易制作出合格的食疗。
举个例子吧，说起有哪些药食同源的食物能够祛湿气，大家首先想到的肯定是薏苡仁，红豆，那就干脆弄一个红豆薏苡粥，祛湿效果肯定不错。
如果你这样想肯定是错了。薏苡仁和红豆都是祛湿的不假，但是要说红豆薏苡粥有没有祛湿的效果，效果肯定是有的，但是效果肯定一般。
脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对体内的水湿具有运化的作用，能促进水液的代谢。如果脾脏功能出现了问题，湿邪就会在体内泛滥。单纯针对湿邪用药，虽然可以起效，但很难彻底治愈。
湿气重与脾虚的关系。我们说湿气重是表象，湿气重的关键原因是脾虚不能运化湿气。
同时，湿气重有容易伤脾，脾伤只会加重湿气，脾主运化，把水分传输到各个部位去，脾伤会影响脾的正常运转，导致水分排不出去，在体内堆积，自然湿气重，所以脾虚和湿气重是一对互相影响的因素，而且湿气重，脾虚时间长了，就会形成虚胖。
所以湿邪盛，是因为脾虚，而脾虚又会导致湿邪盛。脾脏喜燥恶湿，这是它的个性，也是脾脏的生理特性。当人体湿邪偏重时，脾脏会被湿邪所困，脾脏的功能就得不到正常的发挥，湿邪代谢也会受到影响，这样反过来进一步加重体内的湿邪，形成恶性循环。
话题回到祛湿上来，想必大家也应当明白了，要祛湿不能简简单单的去祛湿，必须配合健脾，只有这样在能够彻底的祛除湿气。
姜苓桔豆茶由山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，等等组成，其中山药、大枣、白扁豆，健脾气，补正气，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，祛湿气，利小便，干姜，桔梗，一个固护脾胃防止药物寒凉，一个载药上行，起到药引子的作用，这些药物之间相互配合，各有取舍，起到了一加一大于二的效果。大家可以试一试！
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