-运动养生知多少，中医话你知

-今天跟朋友吃饭，谈到运动养生的话题，怕对方没完全听懂，我把谈话内容写下来，可以让他们进一步了解。

-老陈和他的朋友老白，是汽配销售人员，整天饭局、出差、电脑、账本、熬夜是必不可少的，事业还没成，头发熬光了，还有一身的病痛，整个的亚健康状态。他朋友略微好一点点，但两个人有一个共同的特点：多汗。有个共同的观念，运动来重拾健康，出汗来排毒。我晕···，作为一个中医，我听了直冒汗。因为我深知，他们中毒了，中了盲目养生的毒，中了盲目运动的毒，对养生可以说只知其一，不知其二，夸张点说，一无所知，甚至还不如不知。单靠门诊的时间太有限，尽管我已经非常努力的沟通和交流，依然觉得太不够了。

作为老中医的我，还有老太极运动爱好者的我，真的有太多劝告，太多中医的知识要普及，今天开通这个号，也是希望能借助平台，将自己想说的话，正确的养生观念，纯正的中医养生知识普及给大家，让大家真正做到，知其然知其所以然，恰如其分地养生，顺便学学传统的文化，传统的哲学，传统的运动理念和方法，不至于盲目乱撞，毁坏自己的宝贵的身体，也让我们作为养生调理医者更容易去调理贵体，这也是我们的职责。单靠我一人门诊之力，相比整个社会，整个世界，力量甚微，借助网络的力量，扩大我们的声音，让更多的人来养生，让整个社会来养生，拥有健康的体魄，（注意，不是身体，是体魄），在健康的路上少走弯路，吾愿了矣！

-那到底今天有什么话要说呢？

-首先，为什么会动不动出汗？为什么有痔疮，肛周不适？

看似两个问题，实则一个问题。

-我是这样理解也是这样回答的：

-都是因为心神涣散引起的，因为

-汗为心之液，心主藏神，神散则气乱，气乱则汗出，痔疮脱肛道理一样，神不敛则气不收，气不收，则外泄，下泄。所以整天肛门湿湿的，热热的，痒痒的，很多人还以为是热气，一般的医生和民众也反复告诫，不要吃辣椒，不要吃热气的东西。甚至不懂的人还老是吃凉性的东西，以为只要不“热气”就会好。殊不知，大错特错。缠缠绵绵看个大半年不见起色是常有的事。甚至多少人因此而绝望，这一点不夸张的。我想说， 肛门掉下的这点“热气”，正是人体里面多么珍贵的脏腑之气，宗气和阳气，清不得，也凉不得。就像烧炉时，炉底塌了或漏了，火星掉下来了，不把炉底修好，把火星捡上去，反不断地把火星掏掉，灭掉，结果可想而知啊！

-出汗多的中年人不适宜通过跑步、跳绳等运动来锻炼身体。相比传统的运动，这些运动显得年轻有活力，也是从小到大公认的运动方式，所以当我提出来时，老陈和他的朋友百思不得其解。

汗为心之液，本身出汗多，耗上了心阳，阳气是人体的功能表现，有一分阳气，便有一分生机。这些运动，存在进一步让气随汗出的可能，会导致进一步损耗他们的身体，长此以往，别说健康，毛病一定会越来越多，前景堪忧！

-那怎样才是好的或者说适合他们的运动方式呢？

-答：传统运动。

-传统运动那么多，从哪一种开始入手呢？

答：从静止的运动开始—打坐。

传统运动有很多，包括八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀、太极拳等等，光八段锦就有一百多种版本，太极拳大大小小至少五六种流派，到底哪种才是最好的。这确实困惑了不少人。作为一个过来人，在这里，我有必要引导一下迷茫中的传统运功爱好者。也有必要普及一下我对太极的认识。

由静而生动，内气充盈而生动，无极而生太极。内气运动，内脏运动，不出汗的运动，五脏六腑经络的内动，由内而外。比起其他的运动，由外而带内，消耗少，耗能低，思想清静，调神，养气，脏腑得调，经络得通，病安从来。

-那现代的运动就没用了吗？

非也。现代的许多运动正式通过外在的肢体运动带动内在的脏腑经络功能运作，其实是本末倒置的，除非本身体质比较好的人，适当的锻炼可以有利于机体功能和健康，否则就是进一步消耗，饮鸩止渴。以耗为养，离养更远。纵观历代运动员的寿命和健康情况就可以知道了。运动损伤对健康对寿命的影响不容忽视。从中医的角度，举个例子，大家或许就会认识更加深入。运动损伤多数伤的是筋骨，关节损伤，肌腱断裂损伤等，从中医角度属伤筋的范畴，而肝主筋，反过来，筋伤会进一步影响肝的功能，筋伤久治不愈，容易出现肝气郁结，肝脏肝经淤血等情况，临床表现为脾气暴躁、古怪、易怒，或者抑郁，胁肋疼痛，大腿小腿内侧静脉曲张，头顶部疼痛等，都是上了肝的表现，甚至印象脾胃运化功能，出现肥胖，饮食和排便障碍等，这是肝木克脾土的表现。#中医快问超能团# #头条健康# #头条健康科普排位赛# @快问中医