一般来说，当脾胃运转有问题的时候，人体内的湿气就重了。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重，出现自汗，动辄气喘，面色淡白，语音低微，头晕耳鸣，舌苔满布，舌质淡白有齿痕，脉弱等症状。
怀山药虽然并没有直接除湿的功效，但是大家都知道，怀山药可以补脾养胃，间接的可以让湿气排出体外。
推荐给大家一款经典的补脾祛湿食疗方子，叫怀山药薏米芡实粥。用怀山药干片360克，然后放入芡实120克，芡实又叫鸡头米，有收敛、固肾的作用。再放600克薏米，然后把怀山药干片、薏米、芡实打成粉末（也可直接用怀山药粉）。做好以后，服用的方法是：每天一到两调羹，与小米一同熬粥，坚持食用，对补脾有显著效果。
除了食疗方面，一定要依靠好的心态，保持自己的合理饮食，坚持合理运动，这才是对每个人身体健康最好的维护。
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