不用去验血，一查就知道自己缺啥，一定要收...

1、眼干涩——缺维生素A
2、牙齿松动——缺钙、硒
3、口干、臭——缺维生素B6
4、嘴唇干燥——缺维生素B2
5、手脚发凉——缺维生素B6

6、容易疲劳——缺维生素B1
7、脱发过多——缺维生素A
8、头发枯黄——缺维生素E
9、黑眼圈、眼袋——缺维生素A
10、色斑、黄褐斑——缺维生素C

11、皱纹出现早——缺维生素E
12、皮肤无弹性——缺维生素B1、B2
13、皮肤干燥、毛孔粗大——缺维生素B6
14、发育迟缓——缺维生素B1、B2、B6、钙
15、视力差、眼睛怕光、干涩——缺维生素A、B1、B2、硒