情绪，是一头野兽，控制得当，它就会为你服务，控制不当，你就会为它所伤，但是绝不能关起来，那样，你就什么都没有了。
这段话，是对情绪最准确最恰当的描述。
我们的生活中，会经历各种事，也会因此产生各种不同的情绪，喜、怒、哀、乐、忧、思、惊、恐。
不同的人，对于情绪的处理，也千差万别，情绪处理的好，可能会带来良好的积极的效果，处理的不好，可能会出现棘手的连串反应。
在众多的负面情绪中，愤怒是最难处理，最难控制的。
对于愤怒的情绪，有的人，选择隐忍不漏声色，只在心里默默消化，有的人，急躁冲动，因为一时的愤怒而犯下严重的错误，还有的人，选择疏泄，用让自己舒适的状态来化解心中的愤恨。
拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一做城池的将军更伟大”
当你对别人怒吼，你收到的必定是怒吼，当你给与他人微笑，收获的也是微笑。
人一着急就容易失控，一失控就再也谈不上文化和教养，简简单单地沦为了一只感性动物。
拥有愤怒的情绪是人之常情，也无可避免，重点是要如何处理它。
许多年轻的夫妻，在婚姻的头几年，都会因为性格的磨合，家庭的琐事，会产生诸多矛盾。
面对生气愤怒的情绪，如果两个人都不知道退让，不懂得合理控制情绪，那最后的结果就是，接连不休的争吵，动不动就把离婚，不过了，挂在嘴边。
最后，吵多了，感情淡了，可能真的就过不下去了。
因为现在的孩子都是父母娇生惯养的，没受过太多委屈，不知道替对方着想，也不知道控制自己的脾气和情绪。
更没有参透婚姻的本质，只图自己一时的意气用事，想以此来证明自己在婚姻中的主导地位。
为什么我们父母那一辈儿的人，大多不会轻易离婚，难道是他们吵架少吗？
并不是的。
她们也面对各种鸡毛蒜皮的家务事，吵架的频率不会低于现在的年轻人，但不同的是，我们父母那辈的人，对待吵架的处理方式不同。他们更懂得控制自己的情绪，也顾虑的太多。
我的父母就是这样。从小到大，很少见我爸妈大声吵架的，他们两人生气从来不会声嘶力竭的朝对方大吼。
如果出现意见不合，或是起争执后，通常的反应就是，俩人拌几句嘴，我妈直接出去别人家窜门，我爸则跑去屋里关上门假装睡觉，俩人谁也不理谁，开始冷战。
冷战几天后，于某一天，不经意间，谁先忍不住，先找对方说话了，然后两个人就仿佛什么事也没发生那样，又回归以往平淡的生活了。
后来我问我妈，为什么从来不跟我爸吵架？
我妈说，吵架也没用，解决不了实质性的问题，吵多了，伤感情，还让两个人都生气，何必呢，还有一点就是，吵架了，让街坊邻里听到了，太丢人，以后出门，别人会笑话啊。
我妈说的虽然不是什么大道理，但我觉得是受用一生的箴言，还有个体会就是，我爸妈活的挺通透。
父母那一辈儿的人，他们知道不管何时，都要以家庭为重，两人争吵，不需要争个谁对谁错，各自找到合适的疏泄方式，冷静之后，想明白了，自然气儿就消了。
最后双方都能完美收场，婚姻还是一如既往的美满幸福。
夫妻之间，情绪的调节很关键，管理好自己的情绪，不乱发火，不无理取闹，顾全大局，然后找到自己疏解情绪的方式，再好好沟通，好好相处，这样下去，婚姻中，两人就能过的风生水起，也会避免很多无谓的争吵！
情绪的控制，不是说要一味的忍让，而是要懂得疏泄调节不良的、消极的情绪。
听过这样一个故事：
有一个人在公司里人缘很好，他性情温和、待人友善，几乎没人看他生气过。
有一次朋友经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，朋友很好奇。
他解释道：“我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。
后來，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要发脾气时，我就会跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！”
回家的路上，这位朋友恍然大悟，怪不得他脾气这么好，原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。
一味的压抑心中不快，并不能解决问题。
在生活步调紧凑的当下社会中，我们都应该学习如何疏解自己的压力和负面情绪，这样才能活的自在，活的舒坦。
为什么说气生百病？
不懂得控制情绪，经常爱生气，发脾气的人，时间久了，便会出现各种各样的疾病。
其实，情绪就是心魔，如果你不控制它，它便会吞噬你。
这里讲几个调控情绪的小方法，希望对大家有帮助：
1、在控制不了，想发火的时候，要用这个小方法：深呼吸3次，然后倒数8秒。这个方法实践证明非常有用。
在你想要发火，吵架的时候，冷静下来，想想现在的事情是否真的值得你丢失形象，以泼妇的姿态来对待，是否还有其他更好的处理方式？
2、学会合理的表达情绪
良好的沟通表达，是情绪调控的前提。不同的表达方式，造就不同的效果反应。
当你先生回来晚的时候，
如果你想发火说：“这么晚才回家，你心里根本没有这个家”
换成“你这么晚回来，我很担心你”，会不会更好一些；
或者是把“你真是太不像话了，要我说多少次，你才能早点回来”
换成“晚上我一个人害怕，老公如果早点回来陪我，我会感到很幸福，很开心的”
这样的表达，会让你先生感到你对他的牵挂及爱，也会自然怜惜你，进而调整自己的行为。
3、懂得陶冶情绪
情绪的调控是需要时间来培养的，因为性格是长久以来形成的，不容易改变，但如果通过一些美好事物的调节，也会逐渐提高我们对情绪的调控能力，久而久之，对于性格也会产生良好的引导。
① 尽量保持规律的生活习惯，生活规律了，情绪自然也就规律稳定了
②培养至少2种兴趣爱好，让自己有事可做
③时常听一些轻音乐，闭上眼睛，放松身心
④多和情绪稳定的人交朋友，学习他们处理情绪，化解悲伤的方法
⑤心情不好的时候，要找朋友聊聊天，懂得发泄情绪
学会控制自己的情绪，对事对人，以平常心看待，为了自己，也为了身边爱你和你爱的人，少发脾气，少冲动。
时不时，记得给自己的心灵洗洗澡，不如意之人，不顺心之事，经过就过，绝不耿耿于怀，自讨其烦！
不以物喜，不以己悲。
人生除了生死都是小事，拥有一个好心态，莫让坏情绪毁了你。
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