随着健康知识的普及，
人们渐渐发现，原来肥胖、痘痘、脂肪肝、糖尿病......都和过量吃糖有直接关系。
为了健康，越来越多小伙伴开始远离高糖食物，不喝含糖饮料、拒绝美味蛋糕。
可即使是这样，在我们的日常生活中，还是会不小心吃掉很多糖。因为我们生活的环境，早就已经被各种 含糖食物 包围。
吃起来不怎么甜的麦片、酸奶、番茄酱......其实都是含糖量 爆表的垃圾食品。
今天，我们为大家整理了25 种常见食物的含糖量，这些食物有的看似健康，实则藏了不少隐形糖，希望你在生活中，能够擦亮双眼，远离这些毁掉你的“伪健康食物”。
注：图中一颗方糖＝4 克糖
除了上面这 25 种食物外，如果你是一个糖尿病患者、糖前期患者，或者正在疯狂减肥的朋友，那下面这 11 种常见主食，也建议你控制一下。
上面 4 张图就是常见食物中的糖分表，你可以收藏起来，下次逛超市 的时候，不妨拿出来翻一翻，避免在无形之中吃下过量糖分。
毕竟，唯有控制摄入的糖分，才能迈向健康的道路。
我们下期见啦！
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