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女性补肾最佳食物豆浆配方
于鹰华
>《我的文件夹》
2009.12.24
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女性补肾最佳食物豆浆配方
女性们补肾可也要挑选好有用的食物,这样才能够达到理想的效果。大家都知道喝豆浆可以美容,可是用它能补肾,效果也不一般啊!
红枣枸杞豆浆。
将
45
克黄豆浸泡
6
—
12
小时,
15
克去核红枣洗净、
10
克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体
必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素
B1
、维生素
B2
、烟酸及铁、钙等营养素。因此,豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说,不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。
鲜豆浆四季都可饮用。
春秋饮豆浆
,滋阴润燥,调和阴阳;
夏饮豆浆
,消热防暑,生津解渴;
冬饮豆浆
,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下,在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”,且美味营养的豆浆,温暖又体贴。
养颜芝麻黑豆浆:
将
10
克花生和
80
克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
长寿五豆豆浆:
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按
3
∶
1
∶
1
∶
1
∶
1
的比例配好,浸泡
6
—
12
小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
红枣枸杞豆浆:
将
45
克黄豆浸泡
6
—
12
小时,
15
克去核红枣洗净、
10
克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。
花生豆浆:
由黄豆和花生制成,具有补血益气、滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦弱、大病初愈之人
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