课教师必须花大力气去研究，说好教学过程。具体来说，就是指教学过程、知识点，说得越细致、越具体越好。一是要说出课堂教学的整体思路和环节，一般包括复习、引课、学生带疑问练习体验、思考归纳、新内容示范讲解、知识应用拓展。二是说出处理教材教法和学生实际之间联系的方法，为达到教学目标，教师如何合理地处理教材，采取哪些教学手段，如何安排师生互动过程，以及这样安排的目的和达到的效果都要一一说清。三是说出对每一环节、每个层次、每个步骤的设想和安排以及这样设想和安排的依据和预期效果。四是说出教学中突出重点、突破难点、抓好关键的理由和方法。虽然要求说得很细，但是语言的表述还是要简洁、精练、准确。
6.说实
实就是课改理念、新的精神要落实、体现到具体的教学过程中去。教材分析、学情分析等固然需要，但主线一定是教学过程，千万不要本末倒置。在说课的过程中，尽量用课标语言和观点阐述理论依据，并且要把握好运用理念的时机、分量。教法、学法等理论依据要准确，不能空虚。现在很多体育教师说课时走入了一个误区，以为说课就是堆砌理念，喊口号，说名人名言，其实整个说课过程，理念都应该简洁，不能太多，用课标语言一句话能说清楚就不要用两句话。
三、说课注意事项
1.说课教师要有较好的应变能力。如果说课教师没有理论与实际相联系的较强应变能力，那么面对评委们的提问和置疑很容易“卡壳”。
2.体育说课不要过分依赖多媒体演示。体育教学有其他学科不一样的特点，如示范优美、动作刚劲的教师可以通过现场示范来代替过多的语言，动作本身就是无声的语言，是最好的“多媒体”。
3.不要忽略教学预计。说课者对说课内容应该有一个预计，并作为说课的一项内容。预计中应包括教学过程中可能出现的问题、意外伤害情况、时间控制上的调整以及补救措施等。
4.说课整体要流畅，各个环节过渡要自然。比如，“基于对教材的理解和分析，本人将该节课的教学目标定位为……”“下面我重点谈谈对这节课重难点的处理……”“接着说说本节课的教学特色……”
5.弄清理论与实践的关系。说课的目的是，在教学实践的基础上逐步提高体育教师的理论水平，然后再用理论指导教学实践。应当明确的是理论来自实践，首先应抓实践，否则，说课的“理论依据”就便成了“纸上谈兵”。
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