躬身撑体可通达肺气，疏通肺脉

小叶性（支气管）肺炎 指病原体经支气管入侵，引起细支气管、终末细支气管和肺泡的炎症。病原体有肺炎链球菌、葡萄球菌、病毒、肺炎支原体以及军团菌等。常继发于支气管炎、支气管扩张、上呼吸道病毒感染以及长期卧床的为重病人。

冬季天凉，人体十分容易被严寒入侵，导致肺炎等问题的出现。专家提醒老人或者体虚者，外出一定要注意保暖。此外，最好多做做锻炼，可以起到通气润肺的效果。

外出锻炼难免过于寒冷，对于老人来说并不是最佳选择。专家表示，老人可以在家进行简单的锻炼，弯弯腰捶捶背就可以取得不错的效果，而这对于老人来说，是十分有益的。

躬身撑体：端坐，全身放松，调匀呼吸，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体向上3至5次为1遍。可根据自己的体力，反复做3至5遍。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。身体上抬时要尽量躬身，双腿自然交叉是为了避免借下肢的力量支撑身体，所以要用臂力，腿不要用力。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。