经常抽烟喝酒确实会容易肾虚，我们身边都有很多的例子，很多上了30多岁的中年人都开始大腹便便体型走样，经常抽烟喝酒导致的肾虚人群，看起来外表都不是太过虚弱，甚至有些浮肿，其实是“内强中干”，虚的是身体里面，外包多少不会看得出来。
要知道自己有没有肾虚，从这些地方就可以看出来。
1.脚趾
首先我们可以先看看脚趾，看这个地方可以很轻松的分辨出自己的肾脏是不是健康的，还可以通过自己平时给脚趾按摩，这样还能协助维护自己的肾脏健康。很多朋友的身体傍边有许多的经络是会连接到脚部的，所以我们的脚几乎即是所有经络的大本营。
所以说，足少阴肾经也是会聚集在脚部的，如果是发现自己的脚趾的小，脚趾宽厚而且强健的人，那么你的肾脏即是会十分健康的，因为小脚趾广大厚实是肾气足够的标志榜样，而且肾气足够就会表明你的肾脏是处于十分健康的状况的。
2.看尿液
当我们在小便的时候会有一些泡沫多的情况，而且长时间不消失，那么这个时候就暗示肾脏有健康疑问了，当我们看到泡沫多的时候，尿液阐明里边的蛋白质含量比较多，如果发现自己尿液的色彩呈现了反常，就像是浓茶一样的色彩，这个时候我们就应该要重视了。
3.头发
像头发比较漆黑的人肾脏是会健康的，反之，如果你的头发干枯发白，发质不好的人就要留意一下补肾了，肾主骨，因为肾主要是靠肾精来滋润的，肾气衰落主要是会呈现骨质疏松的，而且有时候还会有腰酸背痛、或者牙齿也会呈现松动。
4.看腰
有时候我们会平白无故的腰酸背痛，是来得快去得也快的，尽管说这关于咱们身体的影响并不是很大，可是经常呈现这种状况咱们就要留意了，也许是肾病在作怪。
因为肾脏的健康和我们的腰部感触都是有十分严密的联络的，当自己肾脏呈现了疑问，自然就会经过腰部反映出来，所以说要不平白无故的痛苦，那么很可能即是咱们的肾脏发射给咱们的警惕信号。
日子中咱们要维护肾脏
很多男性朋友为了健身长肌肉会摄入很多的蛋白质，以为蛋白质是好东西，本来蛋白质吃多了也不好的，这样很简单损伤肾脏，加强肾脏的负担，会让肾脏超负荷的。
在生活中应该要多吃一些药食两用的食物，像我们知道的牡蛎、人参，枸杞，芡实等都是补肾养肾的好食材，其次，对于由肾虚引起的性功能下降等情况，我们也可以吃纯牡蛎提取的拉牡蛎拉来改善，它在调节人体的内分泌系统，提高男性性欲和性功能方面作用明显。当然，对于食疗补肾来说见效一般都会很慢，想要见效更快，可以直接食用这些食物的精华，通过食物把身体所需的营养补充足。像牡蛎锌片等，在网上买就能够买到。
其次，需要注意的就是不要吃太多盐，我们肾脏作为调节身体内部水分的气管，长时间吃高盐的食物会简单呈现肾积水的景象，所以想要维护好肾脏，关于饮食这个方面咱们必定要留意。
联系客服
