中医认为：结节的根源在肝脏，睡前牢记5个...

 1、闭眼睛
中医常说，肝脏和眼睛相辅相成，肝主目，养肝最先要养目。
如果眼睛经常出现干涩、迎风流泪代表肝不好。经常闭眼睛，可以养肝明目

2、按摩护肝穴
护肝穴位于双乳间的膻中穴，双手相交，在膻中穴上下往返30次，有助于疏肝理气，帮助刺激乳腺，提升机体免疫力。按摩是最简单有效的护肝方法。足三里穴也属于护肝穴，握拳轻微捶打，也可补肾养肝、固脾。

3、做护肝操
洗完脚后，两只手抱紧一侧大腿根部，向下一直到脚踝部位，再到脚跟，一直循环，每晚20次。也可以直接揉小腿肚，用两个手掌紧紧揉一侧的小腿肚，每晚30次。

4、晚上11点前进入深度睡眠
肝脏需要在晚上11点-凌晨1点这个时间段排毒，且人体处在深度睡眠状态下才可以排毒。因此，避免熬夜对于护肝来说是非常重要的！

5、喝养肝茶
女性养肝可以尝试喝养肝茶，如由蒲公英、麦芽、大枣、昆布、桃仁、玫瑰花、甘草、肉桂组成的康琼饮。

蒲公英——归肝、胃经，可以清热解毒，疏肝解郁
生麦芽——健脾和胃，疏肝行气
橘皮——降逆气、和中气、舒肝木
桃仁——缓肝散血，破血行瘀，润燥滑肠
重瓣玫瑰——归肝、行气解郁，和血，止痛
甘草——补脾益气，清热解毒，祛痰止咳
昆布——归肝、胃、肾经
大枣——补中益气，养血安神
肉桂——归肾、脾、心、肝经