国医大师吕仁和的延寿“三宝”，调脾胃、降三高

▲吕仁和 国医大师。出生于1934年，山西省人，北京中医药大学教授、中医内科学专业博士生导师。

吕老虽年逾八旬，依旧精神矍铄、思维敏捷。由于吕老长期坚持工作，年纪大了之后也得了糖尿病，可是现在的吕老很少用胰岛素，也很少吃控糖药，血糖依旧控制的很平稳，这都归功于吕老创立并始终坚持的糖尿病治疗“二五八方案”和延年益寿的“三宝”。

本文受访专家：

吕仁和 国医大师、北京中医药大学教授

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吕老创立的糖尿病治疗“二五八方案”

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两个目标：健康（病情稳定，少得并发症、不得严重并发症）、长寿（好的生活质量活得久）。

五个指标：血糖、血压、血脂、体重、临床症状。

八项治疗措施：饮食、运动、心理治疗、中医药治疗、口服降糖药、胰岛素、针灸推拿、气功。

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延年益寿的法宝之长寿粥

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糖尿病在中医名为消渴病。消渴病的发病机制是因为“甘气上溢”，容易出现脾和心受损。最常见的就是脾气虚，脾胃湿热，首先吕老推荐他常年吃的独家补脾健脾秘方 — 长寿粥。

【配料】

大米10-15克、小米10-15克、玉米碴5克

花生3-5粒、薏米3克、绿豆3克、红豆3克

【做法】

粥以小米、大米、玉米碴、花生、薏米、绿豆、红豆为主，1次/日。开水下锅煮米，一小时为宜，粘稠即可。

【提醒】

糖尿病患者在喝粥之前，要在医生指导下先把血糖调平稳了，再按照吕老的经验喝粥就更妥当了，血糖高的患者在喝粥后需要检测血糖，以便调整粥中的大米分量。平时的血糖监测也必不可少。

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延年益寿的法宝之十八段锦

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▲视频来源：北京卫视养生堂