对百灵鸟型的父母，宝宝早上5:30醒来，可能刚刚好。对于夜猫子型的父母，即使宝宝七点半才醒，那也叫扰了清梦。夏天，宝宝更像是一台小闹钟，每天醒得特别早，宝爸妈上班的时候困得不行。
那么，如何让宝宝这个「小闹钟」延迟一会儿呢？
一，宝宝每天要睡几个小时？过多过少都不行！
宝贝只有在完全安静的睡眠环境里才能睡得香，那些让人心烦意乱的杂音是应该避免的。应将婴儿床上的枕头、小毯子、毛绒玩具、防撞遮挡等物品拿开，避免窒息。
睡眠习惯的养成最早要在3-4个月的时候有意识养成。要让宝宝逐渐明白：白天是玩耍和吃饭时间，晚上是睡眠时间。
每个孩子的家庭环境各不相同，所以孩子的睡眠时间和睡眠习惯也都会有所差异，只要在正常范围内，不必太纠结。如果睡得太多或者太少，会导致成年后致命的心血管疾病风险倍增。
一般在10点之前睡觉不算晚的哦，最好9点半睡觉是最合理的。如果四五点钟醒来，喝一次奶，继续睡到六七点钟，不算是早醒。当宝宝在早晨6点之前醒来，无论如何都不会再睡，才算是宝宝的早醒。
二，导致宝宝夏季早醒的原因有哪些？ 快检查下这些细节！
在夏季，日出提前，早早就从窗帘渗入的阳光，也就成了宝宝早醒的理由。家里老人习惯早起的，爸爸妈妈需要很早起床上班的，都有可能吵醒宝宝。
夏季，室内外温度普遍较高、昼夜温差不稳定，很多家长甚至还会贯彻“捂六月”的错误观点，让宝宝在夏季的夜晚难耐暑热、早早醒来或睡得不踏实。
1、过度疲劳，晚上入睡时间太晚，白天长期小睡不足，也会导致频繁夜醒，早醒；
2，3个月以下的宝宝和宝宝刚刚戒除所有夜奶的时候，容易饿到醒过来；
3，冷了、热了、亮了、太吵了，甚至是尿布漏了等外界因素干扰；
4，大运动发展（翻爬坐走）时，可能比平常提早2-3小时醒来。
5，宝宝长牙、白天睡得过多，腹部有胀气、处于并觉的阶段都会出现早醒的问题。并觉是指婴儿白天小睡数量的减少，某个特定的小觉消失。
三，醒得比鸡早，宝宝“早醒”难题怎么破？
1，应对夏季早醒，调整外部环境是关键。检查一下宝宝房间里的窗帘是否遮光，即使窗帘属于遮光材质，也不排除窗帘杆处有缝隙的可能；不要发出响声，吵醒宝宝；宝宝还没有起床的时候，不要提前关掉空调；睡觉时穿一件背心或肚兜，下身穿一条短裤，注意防止宝宝腹部、脚丫、头部，尤其是囟门受凉，用睡袋代替被子、毯子更好。
2，给宝宝喝晨奶，解决宝宝因为饥饿引起的早醒问题，同时保持屋内光线昏暗，行动低调、快速。
3，白天小睡时间不能过长，可能影响宝宝的身高及心脏。白天正常睡眠总时间见下图：
4，装睡或提前唤醒。只是哼哼唧唧，没有哭闹的时候先试试淡定装睡，维持睡眠环境，不要立即去打扰，大部分会自行睡去。在宝宝习惯性醒来的时间点之前一个小时，轻轻唤醒孩子，然后再安抚他让他入睡，可以让他跨越习惯性早醒的那个时间。
小编补充：
妈妈们都注意啦！宝宝睡觉时用手枕着头，张口用嘴呼吸，蒙头睡觉，吹着风睡觉，睡衣太紧。这5种睡姿，会让孩子越睡越笨！越睡越丑！需要及时纠正。
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