“杀死”焦虑，只需掌握这一点就够

上学时焦虑怎样才能考高分；

参加了工作焦虑如何能够表现更加优秀，获得领导的认可；

没结婚时焦虑如何找到合适的另一半；

结了婚焦虑孩子的衣食住行；

焦虑，伴随着我们人生的每一个阶段，尤其是随着现代社会的竞争压力越来越大，内卷越来越严重，“焦虑”更是越来越严重。随着焦虑越来越严重，其导致的抑郁症患者也在增多，据调查，全球约有10%的抑郁症患者，也就是说每10个人中就有1个抑郁症患者。

“如何处理好焦虑”也成为了人们越发关注的话题。

国家博物馆讲解员河森堡分享过一个处理焦虑的方法，我觉得非常的有道理，今天分享给大家：

如果你觉得某件事让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。

每当你每往前推进一点这件棘手的事情，你的焦虑就会减少一分。同时，你的焦虑越少，推进工作的速度也就越快。形成“增强回路”的良性循环。只要坚持下去，不停地推进，总会有解脱的一天。而且，随着你每完成一个棘手的任务，你一定会获得不同程度的成长，那么处理起焦虑来会越发轻松。

比如，你正在为下一步的工作方案焦虑得睡不着觉，那么立马行动，着手做，不管它有多难，既然避不开，那就铲平它。

当事情得到逐步推进的时候，焦虑的生存空间就会被挤压的越来越小，事情就会变得“柳暗花明”这时候就是你在慢慢“杀死”焦虑的过程。

很多时候，我们焦虑的往往不是怎么去解决问题，而是“问题这么多，我该怎么办”一直沉浸在对即将到来的困难的“恐惧”中，而不是苦恼于寻找问题的处理方法。所以，“去做”就是解决焦虑的最直接有效的方法。

just do it！