大家早上好啊，不知道大家注意过没有，像刮痧、拔罐这些，最多的地方都是背部？
这最关键的原因是后背是咱们人体膀胱经主要循行的部位，治疗的范围极其广泛。
毫不夸张的说，身体内任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。
大家可别听到膀胱就以为它只与排泄有关， 古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。在寒冷的天气里，最重要的莫过于膀胱经的通畅了。
今天我想和大家聊聊膀胱经在养生方面的重要性，分享简单而有效的方法来疏通膀胱经，帮助大家在凛冬严寒之际坚固身体的“藩篱”，让外界风寒无可乘之机。
今天的内容干货满满，对于冬季养生十分关键，在冬天寒气肆虐之前，保养好自己的身体！
足太阳膀胱经
膀胱经的全名叫“足太阳膀胱经”，顾名思义，膀胱经对人体的重要性就像太阳对万物生长的重要性一样。膀胱经主一身之表阳。行于人体的头项后背，从头走足，是人体偱行路线最长，穴位最多 ，覆盖面积最大的经脉。
为什么疏通膀胱经很重要？
足太阳膀胱经循行于人体阳位之腰背部，为六经之长，诸阳之属；诸阳主气，因此膀胱经具有通行阳气的作用，具体体现在以下三点：
其一：卫外御邪，祛寒解表
膀胱经所主之阳气，向上向外，在外可卫护肌表，抗御外邪；古人把膀胱经比喻为身体的藩篱，说明膀胱经是人体抵御外邪侵害的最重要堡垒。
其二，排毒通络，柔养筋脉
太阳主表，是邪气外出的重要通道，通过调控尿液和汗液这两条通道，起到驱邪外出的作用。
另外，膀胱经所经部位筋肉分布最广，包括项、背、腰、臀、下肢等，阳气和则骨正筋柔，故疏通膀胱经可改善风寒湿邪侵袭筋脉，阳气不达所致痹症、脊背腰腿痛等症。
其三，温煦背俞，调理脏腑
在背部膀胱经第一侧线分布着五脏六腑的背俞穴。如肺俞、脾俞、心俞等共十二个。
由于脏腑之气皆通于背俞，即「十二俞皆通于脏气」。当脏腑有疾时，在相应背俞穴处可出现反应点、反应物。
《灵枢.背俞》说：「欲得而验之，按其处，应在中而痛解，乃其俞也。」
疏通膀胱经同时也就调理到了背俞穴、温煦相应脏腑，恢复脏腑功能。
如何疏通膀胱经？
膀胱经畅通如此重要，那平常我们何时动、怎样动才能最大限度疏通它呢？
❀ 何时动：
这里要提到一个中医理念——子午流注。
中医针灸以“天人相应”观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律，选择适当时间治疗疾病，可以获得较佳疗效。因此提出“因时施治”“按时针灸”等。
根据这个理论，刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3~5点，这时是膀胱经当令，气血最旺，如果能按摩或动作激活其气血、疏通其经络，对人体有较好的保健作用。
❀ 怎么动：
我们常听的“开背”，实际上就是疏通膀胱经。那么今天，再详细给大家介绍4个疏通膀胱经的动作：
动作一：疏通膀胱经上部枢纽
动作要领：双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。
颈部是膀胱经的上部枢纽，疏通这里可以通畅头面部气血，防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。
动作二：疏通膀胱经中部枢纽
动作要领：每天随时随地的双手搓到后腰发热。
这是肾俞穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。膀胱经主要是靠肾脏给予能量，完成御寒的功能。
肾俞位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，是肾气汇聚于背部的俞穴。刺激肾俞穴能补肾助阳，达到强肾护肾的目的。被腰痛困扰的朋友，不妨试试每天擦擦腰哦~
动作三：疏通膀胱经的“排污口
动作要领：坐在椅子上（或弯下腰），用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴。
膀胱经是身体的驱邪通道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地驱邪外出，增强人体卫气。
有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。中老人腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。
动作四：坐姿拉伸疏通膀胱经
最后一个动作，就是我们常说的拉伸，在我们运动前后都要注意拉伸，这样有助于放松肌肉，促进血液循环；这个动作对于疏通膀胱经也很有帮助。
动作要领：处坐姿，伸直双腿，吸气双手高举头顶，呼气，双手臂带动上半身向前向下，手可以碰触到脚趾，保持十秒钟，然后吸气双手带动上半身向上还原。
注意 ：够不到脚趾的朋友不要过于强迫自己，做到自己能做到的极限就可以了。不过不能过于松散，随便做做作用不大的哟~我们坚持每天做一做，经络得到舒展，以后自然会越来越好！
今天给大家分享的这些动作，都是为了帮助大家疏通我们的膀胱经，加固身体抵御寒冷的“藩篱”。
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