处暑时节应当开始养肺润燥，同时也要兼顾祛暑湿

处暑，“处，止也，暑气至此而止矣”，是“夏天暑热正式终止”之意。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。

处暑三候

我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”指的是黍、稷、稻、粱类农作物已经成熟。

节令到了处暑，气温逐日下降，已不再暑气逼人。处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。

处暑要养肺

处暑是秋季的第二个节气，中医学认为，此时秋燥逐渐加重。燥易伤肺，肺为娇脏，外合皮毛，外感燥邪，最易伤肺，表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液，干枯不润的症状。所以，在这个时节各种呼吸系统疾病的发病率会明显上升。

同时，肺与其它各脏腑，尤其是胃、肾密切相关，所以秋天肺燥常常和肺胃津亏同时出现。肺燥津亏的典型症状有口鼻干燥、咽干唇焦、干咳甚至痰带血丝、便秘、乏力、消瘦以及皮肤干燥，皱纹增多等。

养肺润燥同时兼顾祛暑湿

处暑作为夏秋季节的一个分界线，处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，阳气渐收，阴气渐长。

但值得一提的是，在南方，从立秋到处暑，秋阳肆虐，中午温度较高，加之时有秋雨绵绵，暑湿仍然存在，也不容忽视。

总的来说，处暑时节，养肺润燥应当开始，同时也要兼顾暑湿。在饮食上可多吃些银耳、莲子、蜂蜜类等清润食品以及梨等新鲜水果。

中药养生

也可选择一些润肺养胃的中药，如百合、北沙参、麦冬、石斛、玉竹等。推荐中药处方：

沙参麦冬汤（出自《温病条辨》）

【组成】北沙参10克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉15克、扁豆10克、桑叶6克、生甘草3克。