随着人们的生活条件越来越好，体内的经络也越来越堵，一不小心就百病缠身，所以今天我们首先来看看四大最易导致“经络不通”的“好习惯”：
第一：爱吃垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去
第二：夏天久吹空调，爱喝冷饮、冰西瓜，湿气寒邪入侵
第三：长期坐着不运动，整天盯着电脑、手机看，导致经络僵硬
第四：生活压力大，特别容易情绪低落，导致体内代谢速度慢，毒素很难排出
怎么样？你中招了吗？只要有1点，那就需要引起注意了。
俗话说：“经络通，百病消。”
艾灸是疏通经络的不二法宝，但有些朋友也在问：艾灸后，怎样才能知道自己的经络是否通畅呢？
第一步，我们先来看看经络不够通畅是什么感觉
刚开始艾灸没有灸感，只感觉到隐隐有点热，那就说明你经络不通，体质虚寒。
艾灸时只有一半身子热，不那么热的那半身经络不是很通。
同样的火力，艾灸某个部位很烫，有2种情况，1是这里皮薄，另外就是因为这里经络瘀阻，艾火的热力没办法向下渗透，这时候多灸几次就好了。
第二步：经络即将疏通的感觉
①灸后出现排风寒、瘀血、痰湿等反应：
排风寒：打喷嚏、喉咙痛、流鼻涕、浑身发冷、向外冒凉气。
排郁气：烦躁易怒、悲伤 、委屈。
排痰湿：咳吐、痰多、呕吐、出汗、甚至身体浮肿。
排瘀血：如果瘀血在体表经络中，会以瘀斑的方式排出；瘀阻在胃肠，则会以深褐色或酱黑色大便排出。
瘀阻于心肺部，则多以痰中带血丝血块为主排出；瘀阻于胞宫内，则多随经血排出，有痔疮的人会暂时出现便血的现象。
②灸后感觉很累、很乏
出现这个症状的朋友，大部分是气血比较虚啦。
打个简单比方，咱们运动过后，很容易感到疲乏，而艾灸疏通经络其实也是一种被动的运动，当经络打通后，冲击病灶需求的气血量很大，一旦供应不上，就很容易气虚乏力。
这个时候也别慌，接着灸下去，或者多吃点补气血的食物，等经络通了，气血自然就来了。
第三步：按一按，试试经络通了的感觉
①躺下肚子有凹陷
俗话说：“肚子软如棉，百病都不缠。”
咱们肚子上集中了人体很多经络，朋友们可以平躺在床上，看看能不能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流走。
另外用手捏一捏还不觉得痛，躺下肚子往里凹进去。
②灸后出现热感走窜现象
当你真的灸到位、灸通了以后，会感觉身体麻酥酥的，这是咱们艾灸上常说的“经络窜感”，又可以叫“得气”，可能会腹腔发热到后腰，往上走到百会，往下走到涌泉。
③手脚不再冰凉
手脚冰凉，这是气血两亏，血液无法达到肢体末端的表现。
④搓八髎脚会发热
测试督脉及膀胱经有没有疏通好，可通过搓八髎来判断。大部分人搓八髎都只有屁股热，好一点的膝盖能热，脚能热。脚感热，那膀胱经是通畅的了。
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