云门穴——你的肺部健康守门人！

云门穴，别名云门、中府，是手太阴肺经上的穴位，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开 6 寸。它具有以下功效和作用：

一、云门穴的功效

1. 止咳平喘：云门穴是肺经的穴位，刺激该穴位可以调节肺脏功能，缓解咳嗽、气喘等呼吸道症状。

2. 通经活络：云门穴位于胸部，刺激该穴位可以促进胸部气血运行，缓解胸闷、胸痛等症状。

3. 清热解毒：云门穴具有清热解毒的作用，可以缓解肺热引起的咽喉肿痛、发热等症状。

二、云门穴的日常保健方法

1. 按摩：用手指或指关节轻轻按压云门穴，每次按摩 1-3 分钟，每天可按摩多次。按摩时可以顺时针或逆时针方向进行，以感到局部轻微酸痛为宜。

2. 艾灸：用艾条或艾灸盒在云门穴上进行艾灸，每次艾灸 10-15 分钟，每周可艾灸 2-3 次。艾灸时要注意避免烫伤皮肤。

3. 拍打：用手掌轻轻拍打云门穴，每次拍打 100-200 次，每天可拍打多次。拍打时要注意力度适中，避免过度用力。

三、结语

云门穴是一个非常重要的穴位，具有多种保健和治疗作用。在日常生活中，我们可以经常按摩、艾灸或拍打云门穴，以增强身体的免疫力，预防和治疗各种疾病。但是，如果你患有严重的疾病或正在接受治疗，请在使用云门穴之前咨询医生的意见。