在鲁医健康说健康知识发布会上，山东中医药大学附属医院副院长、神经内科主任医师徐向青针对春季养生问题，介绍了一系列在家即可操作的穴位按摩与经络调养方法。
中医理论认为，春季属木，对应人体肝脏，且春季气候多变，易引发外邪入侵，导致感冒、过敏等疾病。因此，春季养生关键在于疏肝理气、健脾扶正。穴位按摩作为中医养生的重要手段，通过刺激特定穴位，能有效调节气血运行、疏通经络，达到防病治病的效果。
主任医师徐向青推荐了以下几个简单易操作的穴位按摩方法：
太冲穴：肝经原穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按摩此穴可疏肝理气，缓解因春季肝气不舒引发的烦躁、易怒、失眠等症状。
太溪穴：肾经原穴，位于足内侧，脚内踝后缘的凹陷当中。常按此穴可培补肾之元气，与太冲穴配合，能起到滋水涵木、补肾养肝的作用，有效缓解春季困倦、乏力。
足三里穴：胃经重要穴位，位于小腿外侧，外膝眼（膝盖外下侧凹陷处）下三寸。按摩该穴位可健脾和胃、祛湿化痰、增强免疫力，尤其适合脾胃虚弱、湿气较重的人群。
合谷穴：大肠经原穴，位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。具有疏风解表、清热止痛、增强免疫力的功效，对春季预防感冒、缓解头痛效果显著。
在操作时，建议用拇指指腹按压上述穴位各3至5分钟，每日早晚各一次。徐向青提醒，按摩穴位时力度应以感到酸胀为宜，避免用力过猛造成损伤，且需长期坚持，才能收获良好效果。
记者:苏珊 编辑:hly 校对:高新
