感冒、腹泻、颈肩痛……对付生活小毛病，学会用按摩轻松解决

我们体表的穴位联系着五脏六腑、七经八脉，通过使用一定的手法按摩这些穴位，可以起到防治疾病的作用。日常生活中的一些小毛病，如感冒、腹泻、失眠、落枕等，都可以轻松解决。

感冒

１.大椎穴：处于第七颈椎棘突下。用中指在穴位处缓慢垂直按压3-5秒，重复3-7次。

２.曲池穴：曲肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处。用中指指腹垂直按压3-5秒，重复3-7次。

３.外关穴：手臂背侧，腕横纹上3寸处。用拇指指腹垂直按压3-5秒，重复3-7次。

腹泻

1.关元穴：在脐下3寸处。用四指以顺时针方向轻轻按揉1-3分钟，重复3次。

2.气海穴：在脐下1.5寸处。用四指以顺时针方向轻轻按揉1-3分钟，重复3次。

3.天枢穴：在肚脐旁开2寸处。用四指以顺时针方向轻轻按揉1-3分钟，重复3次。

失眠

１.太阳穴：处于眉梢与外眼角之间、向后约1寸处凹陷点。用同侧中指指腹轻轻按压10-15秒，重复3-5次。

２.合谷穴：在手背第一、二掌骨间，靠近第二掌骨中点。用对侧食指以及拇指按压3-5秒，重复5-7次。

３.足三里穴：在膝下3寸、距胫骨前缘一横指处。以同侧中指揉压，每次10-15秒，重复3-5次。

４.涌泉穴：在足底前1/3处足跖屈时呈凹陷处。盘腿而坐，一手握拳，突出中指指间关节，揉压对侧穴位3-5秒，重复5-7次。

落枕

１.肩井穴：在大椎穴与肩峰连线的中点处。用对侧手的四指轻轻捏揉，双侧交替，每侧1-3分钟，以双侧肩部肌肉感到放松为好。

2.风池穴：在后颈部大筋两旁凹陷，与耳垂平行处。用食指和中指一起以指腹按压，并以穴位为中心前后、左右移动。

3.风府穴：在颈后正中、发际上1寸处。一手中指指腹垂直用力按压3-5秒，重复5-7次。

颈肩疼痛

１.风池穴：在后颈部大筋两旁、与耳垂平行的凹陷处。用食指和中指的指腹一起按压，并以穴位为中心前后、左右移动。

2.肩井穴：处于大椎穴与肩峰连线的中点。用对侧手的四指轻轻捏揉，双侧交替，每侧1-3分钟，以双侧肩部肌肉感到放松为好。

肩周炎

１.合谷穴：在手背第一、二掌骨间，靠近第二掌骨中点处。用另一只手的食指和拇指按压3-5秒，重复5-7次。

2.肩井穴：处于大椎穴与肩峰连线的中点。用对侧手的四指轻轻捏揉1-3分钟，以患侧肩部肌肉感到放松为好。

3.阿是穴：痛点处即为阿是穴。以对侧中指轻轻揉压最痛点，一次10-15秒，重复3-5次。

急性腰扭伤

１.肾俞穴：在第二腰椎棘突下、旁开1.5寸处。双手作叉腰状，用拇指指腹轻轻按揉1-3分钟，以腰部肌肉感到放松为好。

2.阿是穴：痛点处即为阿是穴。用四指轻轻按揉最痛点，一次10-15秒，重复3-5次。

3.腰痛穴：在手掌背侧，处于第二、三掌骨间，第三、四掌骨间。以拇指及中指垂直捏揉，每次10-15秒，重复3-5次。