胃病三分治七分养!饭后养胃，宜做什么？不宜做什么？

胃病是现代人身上常见的一个问题，不管大人小孩。对于有胃病的人来说，可能并没有太当回事，觉得不过是胃病而已，影响不大，胃痛时吃点胃药就可以了。但实际上并不是这样，胃病三分靠治七分靠养，想要胃好，要学会养胃，而养胃不仅仅是吃，而是要养成好的习惯。比如饭后就是养胃的黄金时间，三餐之后，养胃要注意什么，宜做哪些事，不宜做哪些事?养胃注重的是生活细节，下面医生跟大家细说一下饭后养胃的注意点。

饭后养胃，不宜做哪些事?

饭后不宜吸烟，但对于很多烟民朋友来说，可能吃完饭做的第一件事就是抽根烟。抽烟本就伤身，若是在饭后立马抽烟，对身体健康的不利影响会更大，因为这时候肠胃要吸收消化，较多的血液流向胃部，此时吸烟，香烟中的有害物质就会更快的进入血液中，对着血液循环流向多个器官。

对于吸烟的人来说，其实不仅是饭后，早起后和睡觉前都不宜抽烟，在这个几个时间段最好要忍住别抽烟。但想要避免烟毒损害身体，最好的办法是尽快戒烟。

也不宜立马睡觉，吃饱喝足了，很多人吃完饭后都习惯性的往沙发上一躺，睡起了午觉。但这时候刚吃完，胃部正在工作，此时立马躺下睡觉，容易增加肠胃消化负担，引起胃液反流，睡醒后还会难受。建议大家饭后稍微靠墙站一会，促进消化，过个半小时左右再午休片刻。

饭后也不宜剧烈运动，有的朋友吃过饱了，就想着感觉动动，促进消化，避免长肉。但饭后不建议剧烈运动，以免影响到肠胃正常消化，引起恶心、腹痛。

想要胃好，饭后宜怎么做?

吃完早餐后，可以适量喝一小杯酸奶，促进消化，加快肠胃蠕动。

午餐后可以适当休息半小时，下午工作或学习时，效率或许能得到提高。不过，上面已经说了，不建议饭后立马躺下睡觉，建议半小时后进行。另外，建议大家午睡时不要总趴在桌子上，可以自己准备一个U型枕，或午睡椅。

晚饭后适宜散散步，俗话说饭后走一走，活到九十九，晚饭后散步，有利于促进消化，还能放松放松，对于晚上的睡眠有促进作用。不过，同样地，建议大家不要刚吃完晚饭就散步，半小时以后再散步比较好，而且散步时间也不宜太久，也维持在半小时左右比较合适。

不管是早餐还是午餐还是晚餐过后，也都建议大家及时漱漱口，养成饭后漱口的好习惯。

综上所述，胃不好，三分治七分养，不能一味的依赖胃药，养成好的生活习惯，才是标本兼治。关于饭后养胃，宜做哪些事、不宜做哪些事，上文都分别跟大家讲了，希望你没有做错，坚持下去，相信你的胃会一天天好起来。