随着科技水平的提高，快节奏生活的发展，腰突在生活中已经越来越常见了，再加上冬至过后，全国各地大范围的降温，湿寒气比较重。所以很多朋友都出现了腰腿疼痛的现象，如果不及时的处理，会对以后的生活和工作都造成一定的影响。那在冬季我们该如何缓解疼痛治疗腰腿疼痛呢？
首先我们需要了解造成腰椎间盘突出症的主要原因：
1.退行性改变：椎间盘在20岁后开始退变，30岁后出现明显退行性改变，导致椎间盘突出。
2.外伤及劳损：急慢性腰肌劳损、腰棘上及棘间韧带损伤、第三腰椎横突综合症等。
如何判断自己是否患上腰椎间盘突出：
如果你感到腰部不适或腰痛，甚至下肢痛及下肢麻木基本确定为腰椎间盘突出。
了解以上两个基本问题之后，那么腰椎间盘突出改如何治疗？针对这个问题，我们为广大患者收集了以下几个有效缓解方式：
【卧床休息】
传统方式中认为，腰突患者必须执行严格卧床。
而现在的研究表明，卧床休息并不特别有助于腰突症恢复。在腰痛急性期，卧床有助于减轻椎间盘受到的挤压，消炎退肿；在非急性期，腰突患者可以正常活动，无需卧床。
【药物治疗】
根据个体情况不同，可以服用止痛、补钙或消炎等作用的药辅助治疗，西药治标不治本，只是止痛，但是对肠胃不好。是药三分毒，长时间吃西药会对身体有副作用的，一般不建议长期使用。
【中医药方外贴】
中医是国之瑰宝，同样在治疗腰椎、颈椎病、肩周炎等方面都有非常显著的功效。中药贴，外敷相关疼痛部位可治疗。局部贴敷可以使药效更好的吸收，它一不经过消化道，二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸收血液循环两大环节。
目前非常受欢迎的医用冷敷贴，广受骨病患者认可。患者贴敷以后，能够起到活血化瘀、通络止痛的作用。从而促进腰突部位炎性水肿的吸收和消退，还能够促进腰部肌肉部位的血液循环，有利于腰突恢复，最终缓解腰部疼痛的症状。
【运动疗法】
腰椎间盘突出症患者常存在腰背肌和腹肌的减弱,影响了腰椎的稳定性,是腰痛迁延难愈的原因之一。因此,临床上应重视腰背肌和腹肌的锻炼,只有腹肌与腰背肌保持适当平衡,才能维持良好姿势及保持腰椎的稳定。
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