相信大部分的爸爸妈妈在保证孩子身体健康的一起，都希望孩子能长个高个子，尤其是女孩，具有两条大长腿，美丽又有气质。
都说颜值不够，身高来凑，我们都知道身高有多重要了吧。可是很多家长却不知道如何给孩子增高，有的家长觉得身高是遗传注定了的，所以也不为其做任何“挣扎”，然后失去了孩子长高的时机。
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案例分享：
玲玲的爸爸妈妈由于工作原因，经常出差，压根照顾不到孩子，于是夫妻俩决定将7岁的玲玲托付给老家的爷爷奶奶照顾；前段时间夫妻俩抽空回家看孩子，发现玲玲很是无精打采，下眼睑发青，小脸也没有血色。
本以为是到了新环境还不适应，可是带着孩子去游乐园，还买了好多好吃的零食，她依旧提不起兴趣，也没有胃口，奶奶告知玲玲不舒服有段时间了，最近越发严重，于是就带玲玲来到了医院。
医生一看这孩子就知道是营养不良，并且看着身高不像是7岁的孩子，个头有点矮，父母这才注意到玲玲确实要比同龄小朋友矮小。经过医生的一番检查，发现玲玲患上了小儿积食症，由于长期积食，脾胃很虚弱。
医生在了解饮食之后说道：长时间饮食不健康，即使每天喝牛奶、吃鸡蛋也没有办法吸收其中的营养成分，长此以往营养不良，导致身体发育迟缓，奶奶很自责，都怪自己平时太溺爱了。
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身高“抑制剂”被公开，饮料排榜二？提醒：想长高，家长少给孩子吃
1、烘焙甜食
甜食吃的过多，身体代谢会大量的产生丙酮酸和乳酸，这时需要体内大量的钙来中和，最重要的是甜食会导致孩子记忆力减退，肥胖。
当甜食吃多时，会导致体内钙的比例失衡，从而浪费掉身体里的营养，难怪孩子老是长不高，不是吃得不够好，而是吃得太甜了。
另外，过多的糖类如果得不到及时有效的消耗，还会使孩子发胖，长期肥胖也是影响孩子长高的一大因素。
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2、碳酸饮料
研究表明：儿童若是长期饮用碳酸饮料，会导致身体缺钙，不利于骨骼发育。尤其是可乐型饮料，含磷量高，大量摄入会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。大量饮用碳酸饮料、汽水及泡腾饮料释放出来的二氧化碳会引起儿童腹胀、肠胃功能紊乱，从而影响对钙的吸收和利用。
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3、泡面
经常性的吃方便面会导致营养不良，身体不能够摄入足够的营养被消化吸收，就不利于身高的增长。
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小孩子积食的表现，如下：
1、厌食
2、腹胀或腹泻
3、免疫力低
4、睡眠不安
5、面黄瘦弱
6、舌苔白且厚
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要想孩子长得高、不积食，做好这两点很重要
1、补充营养素
俗话说“养孩子就是养脾胃”，这话有一定的道理，脾胃是后天之本，营养传输的枢纽，一旦脾胃出现问题，就会影响营养的吸收，时间长了，孩子容易出现营养不良的情况，导致身体免疫功能下降，发育迟缓。
想要帮助孩子养脾胃，促消化，日常可给孩子食用一些消食健脾的药食，比如，山楂、山药、炒麦芽等。建议家长家中常备一些加内乐素，把多种营养元素科学调配，可以有效帮助孩子促进消化吸收，对于孩子非常适用。
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其中——
山楂：酸酸甜甜，帮助打开孩子食欲；
鸡内金：养护孩子脾胃，缓解积食不适感；
核桃肽：被称为“脑黄金”，含有优质谷氨酸；
锌元素：改善食欲不振问题，可以推动孩子生长。
骨胶原蛋白：小分子的钙，孩子的吸收率更高，有助骨骼发育；
十分适合发育期的孩子们补充，口感酸甜方便携带，为孩子的成长保驾护航。
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2、饭后半小时散步
孩子在吃饭之前和吃饭之后都不能够做剧烈的运动，但是可以在吃饭后半个小时去户外散步。适当的散步能够让孩子胃内的食物更快的消化，从而有效解决积食的问题，而且对于孩子的骨骼发育也有好处。
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