养成这4个习惯，轻松且有效地实现一年阅读50本书！
乍一听一年读五十本书觉得很简单；仔细一算发现一周就要读一本，觉得有必点难；再仔细一想，贵精不贵多，没比要读那么多书。我想这三种想法，是很多人的心声，但我以一个实践者、过来人的经验告诉你两个事实：第一，贵精不贵多的说法只适用于大量广泛阅读、有一定阅读积淀的人。对于平时就不怎么读书的你、或者没读几本书的你，就不要用这种言论来忽悠自己了，还是先去多读点书吧，量变质变规律在读书这件事情上同样适用。第二，一年读五十本书是完全可以的，且通过读书实现自我改变和提升。你需要做的就是养成下面我即将说到的这4个习惯。建立晨间习惯，把阅读当成起床后的固定活动。因为早晨醒来后的这段时光，往往是人类专注度最高、精神最清醒的时候。如果你是上班族，更应该早起建立建立属于自己专属的阅读时间。对上班族而言，工作的当天会不会额外加班、下班后还有没有精力和意志力、有没有约，都是未知数。建立晨间习惯的好处是：你几乎可确保只要遵守规律的就寝时间，早晨醒来的时候，精神质量和心情都处在清空的最佳状态，然后再投入设定好的规律习惯。如此一来，你可以拥有几乎每天相同质量的晨间阅读，不容易受外在因素影响，对于保持这个习惯也形成良性的循环。具体的方法就是：早起，让自己有60-90分钟的时间，用简单的起床伸展唤醒身体，然后专心投入阅读。如果你目前还没办法准时起床，可以试试“五秒法则”：也就是给自己一个仪式，让自己忽略感受直接采取行动，从而激发我们立即行动的勇气。当你听到闹钟响时，立即给自己下命令：起床！然后倒数“5、4、3、2、1”，在你倒数5个数的时候，你会发现自己的脑子里想的都是“起床”，五个数一数完，这个启动仪式就会让你立马起床。这个五秒法则的运用不仅限于起床，当你或别人懒惰、拖延的时候，都可以用这个方式试试。当下社会里，成千上万的顶尖人员整天埋头研究的就是：如何不断抢夺你的时间和注意力，让你成为他们（产品）的“奴隶”。你不妨回顾一下过去的自己，是不是把自己的大把时间用在了滑手机、逛社群网站、看视频等事情上？我们似乎忘记了，这些被抢夺的时间和注意力，也是我们一生/一天中最宝贵、且非常有限的资源啊。面对这种情况，是把时间和精力留给自己用、还是留给它们用，你必须自己做出抉择（特别是那些大块时间）。我的选择就是远离以及戒掉社群媒体成瘾，把注意力和时间留给阅读、思考等重要的事情上。我自己是这样做的：①把手机里的大部分社群媒体APP删除，只留下一些娱乐性质弱、具有实用性的软件，同时关闭各种没必要的信息推送。②有事要做的时候，就把手机关机或静音。③每天给自己特定的时间（如晚饭后半小时）快速浏览信息，刷之前先定好截止时间的闹钟。对于任何一个要上学、或者要上班的人来说，能抽出来阅读的时间总是有限的。要想在这些有限的时间里完成大量阅读，掌握快速阅读的方法势在必行。快速阅读不是囫囵吞枣，而是一种根据材料、需要、时间、精力和内外部环境，有目的、有重点地进行阅读的方法。快速阅读法的好处是：①提高阅读速度自不用说，你的阅读速度快了，那么同样的时间里你可以获取别人好几倍的知识，无论是读书、学习、考试，你都能快人一步。②快速阅读对抓取书籍文章的脉络、重点有非常好的作用，帮助我们快速对文章做整理、分析和归纳。③透过快速阅读，我们可以快速建立书本的知识地图；在快速看完一本书后，我们的心中会渐渐产生“问题意识”（可以把问题写下来），然后通过这些问题挖掘出这本书中对自己有用的内容。好奇心会促使我们更好地完成阅读，以及对一些内容进行精读。现在读书，我基本是以每分钟两三千字的速度进行阅读，找到感兴趣的地方、对我重要的地方、看不懂的地方，然后才放慢一点速度（可能是一千字每分钟）来阅读，对于二次读过发现的精华内容，再进行一遍精读。正常没有经过训练的人，其阅读速度在200-300字每分钟。经过专业的训练，一眼看七八个、十余个文字的快速扫读，也就是一分钟看一两千字、或者一分钟看两三千字，轻轻松松就可以做到！具体的训练可以参考“精英特速读记忆训练软件”，其方法透明、训练简单、容易掌握。读书的最终目的不是为了追求读了多少，而是收获多少。精英们读书，是把读书当成一种自我提升的契机，每读一本书都是为了让书里的知识发挥用处，解决问题。至于阅读的效果究竟怎样，就是看书中知识实践的如何。阅读一本书之前，写下阅读这本书的目的；读完一本书之后，写下阅读后的收获、以及接下来要做什么的具体计划，并认真执行，这样才能将书中的知识运用到生活中。如果没有”接下来的计划“和具体的行动，那你读的书就会停留在阅读阶段。
不仅如此，还要给自己设立目标：”三个月之后的计划“，并在三个月之后回顾一番，看看自己是否实现了（追踪、记录自己的阅读、行动成果）。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
