药不能停，别任性！

不少高血压患者用药任性，头疼就多吃一颗，头不晕就减量，感觉血压稳定了就停药。使不得！降压方案个体化差异比较大，必须在专业医生的指导下调整降压方案，不能私自调整、停用药物。高血压患者一定要做一个听话的病人。

掌握命运从每天量血压开始！

家中常备血压计，很有必要。光吃药，不顶用，随时监测血压，知晓自己血压波动情况，有助于调整降压方案，达到平稳降压的目的。量血压就是随时掌握高血压怪兽的日常状态，让其彻底暴露在你的眼皮下。高血压患者最好每天能早晚各测量一次血压，并通过健康998 APP进行血压记录，根据平台提供的血压变化曲线，复诊时提供给医生参考。

情绪！大喜大怒不适合你！

要知道，高血压需要终身服药，病人往往性情急躁，而不良的情绪对血压的影响非常大，所以在吃药的同时，要注意自我心理调节，保持愉悦、积极乐观的心理状态，忌怒忌燥忌生气。冬季要想控制自己的情绪，最好的就是每天晒晒太阳、养养花花草草、听听轻松音乐等。

午睡是天然的降压方法！

瑞典心脏病学家调查研究发现，与中午不睡觉的高血压患者相比，中午睡觉的高血压患者其24小时平均动态收缩压要低5%。午睡会让高血压对患者的动脉和心脏所造成的损害降低，市一中有效且值得推广的天然降压方法。午睡的时间上，以45分钟到1个小时为宜，起床时要注意缓慢起床，先睁眼，慢慢做起，避免引发头晕及较大的血压波动。

既然说到睡觉，晚上熬夜啥的，高血压患者也是不要碰了，真不适合你！

你的病因，你要知道！

血压降不下来，医生说坚持吃药，药说不能怪我，其实，科学降压，你只需要一个病因。弄清患病主因，确认自己的高血压类型，然后在医生的指导下进行个人化降压服药，稳定血压。这些，健康998 APP都可以实现哦，听说，现在平台上开展了一个“寻找血压凶手”活动，提供“高血压病因自查”服务，千余名高血压病友已经成功找到了高血压病因，并在专业医生的指导下进行精准用药和降压干预。

人艰不拆，要做自己的主人，那就从控制自己的血压开始，科学控压，第一步还是找找病因吧，健康998 在等你！

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