在路上——任小艾（全集1）
主持人赵伟：观众朋友您好，欢迎收看《在路上》，我是本期节目的主持人赵伟。今天我们邀请到的这位嘉宾呢，她做过十五年的班主任，有非常丰富的教学教育经验，她还先后客串央视的主持，用她的亲切和理解为年轻人排忧解难，而现在呢，她供职人民教育杂志社用媒体的力量让更多的人来了解教育，掌握非常好的教育方法，今天做客《在路上》的嘉宾，《人民教育》杂志社管理室的主任，任小艾女士。可以现场想一下跟任老师交流一下，高考您印象最深的。
观众：因为是六月份考，所以天气很热，考试的时候我父母都在校外门口站着，我在里面坐着考试，他们就一直站在外面被大太阳晒着，考完来的时候看见父母的时候感觉心里特别难受，他们用那么长的时间就等着这一下，希望孩子能够考一个好的成绩，出来的时候特别特别感激父母。
任小艾：你对爸爸妈妈在外边等着你，你心里很感激，还是说并不希望他们在那里。
观众：我希望我进去考的时候，他们就回家待着，然后等我考完了再来接我，是这样的，但是他们都不会去，一直在那等着。
任小艾：你认为有必要吗？
观众：我觉得没必要等，他在那等着，我下一堂考的时候我就想，我在考着考着就想我妈还在外面等我呢，这大太阳晒的。
任小艾：他们在外边等实际上还对你的考试构成了一种压力？
观众：是的，但是心里头又有一份踏实，就是父母与孩子的联系，感觉是一场非常非常重要的人生体验。
任小艾：你这个体验不仅是你个人的，这个独木桥是和你爸妈一起度过的，三人捆绑一起。
观众：是的，谢谢您。
主持人赵伟：参加了两次高考，被复过课，我倒没有那个女孩的感觉。
任小艾：不过你说这个话的时候，我感觉你非常地坦然，有人好像不愿意揭自己曾经复课的老皇历，都希望能一次性考上最理想的，你可以坦诚地说自己复过课。
主持人赵伟：对，因为我觉得第一次考上的那个学校还不太符合我心里的那个预期。
任小艾：是故意复课？
主持人赵伟：也有点这种感觉吧，要不然我怎么面对电视机前的观众，原来高考落榜生啊，这是第一点。
任小艾：很多高考落榜生后来都很杰出，所以落榜并不是一个丑闻。
主持人赵伟：确实会出现这样的情况，跟我们高中的同学，尤其是高中的同学，班里前五名这些孩子不一定比班里最后五名的孩子，将来在工作上、事业上比他们好。
任小艾：分数不能决定终生，只是一张考卷而已。
主持人赵伟：对，没错，真是这样，现实也真是反映的这样，毋庸置疑高考对于当下中国年轻人的这个分量还是非常非常重的，我们特别想请任老师给我们讲一下，面对这样一个人生大考，我们做学生的如何调整好自己的心态？
任小艾：从1977年恢复高考到今天30多年了，从最早的知识青年下乡之后回城考试，到开始逐年高中毕业生参加高考，越来越规范，也越来越人数增加，而且战斗也越来越激烈，竞争也越来越残酷，尽管现在有扩招了，但是依旧高考还是人们，可以说是最最艰难，也是最最重要的人生一步，你刚才说到了我们应该怎样面对高考，这真的是一个很社会化的问题，不是说我们对学生说怎么面对高考，也不是说家长怎么面对高考，更不是学校老师怎么面对这个高考，是整个社会。
所以你注意了没有？每年高考的时候，我们在新闻里，包括央视的新闻都会播出这样可笑的节目，某某考区上的飞机都开始停飞，附近的噪音都要停止。
主持人赵伟：工地也要停的。
任小艾：对的，很多地方，就是整个社会对高考的学生这种呵护，这种夸张式的爱护到了无与伦比的地步，而且整个社会似乎觉得应该。
主持人赵伟：那国外这种情况普遍吗？
任小艾：基本上没有的，虽然说在有些国家他也有大学是天堂，高中是地狱之说，但是没有说高考就是一个决定最后人生的抉择，不是这样的，我们国家的特殊情况就是人多，大学的资源少。
主持人赵伟：而且到目前为止可能高考对于大部分人来说，这算是一个比较公平的竞争方式。
任小艾：有人曾经说了，现在不考试，还用什么办法来选拔人才呢，因为大学资源有限，我们不可能人人上大学，有一些发达的国家人少，像加拿大那个国家才二亿人口，当然大学很容易了，我们中国连零头都比人家多，你就这么点大学，这么点资源，怎么可能保证人人能上大学，还是只是一部分人上大学，而且大部分人是可能上不了大学，今天你说让孩子怎么正确对待高考，这里一个非常艰难的问题就是他不去面对这个艰难的考试，他似乎好像没有出路，这是一个社会问题，就是我们整个社会把高考看得真的太重了，以至于到了今天的独生子女，家长的唯一希望，家长最终的希望都落在了孩子最后这一搏上，所以社会从家庭到学校给了孩子这样一个压力，你让一个年幼的孩子，在未成年人之前，我们说18岁以前都是未成年人，他能怎么坦然呢，就像我们刚才那个小伙子，我真的很佩服他，他把高考就当成一个很普通的考试，我们有多少人能去这么想呢？
我们的学生在高三之前说过这样的话，说，我身背两座大山，一个是老师，一个是家长，或者说一个学校，一个是家庭，这两座大山，哪座大山对他来讲都是不敢轻视的，你考不好，学校这交代不了，你考不好，家庭这交代不了，所以我们如果问问孩子，他是不是真的把考试当成了人生最重要的一课呢？不是的，我们很多孩子是为了父母，为了学校而去参加这个高考。
主持人赵伟：面对这两座大山，面对高考这一搏，刚才我们说到，甚至整个社会都对这个高考消除噪音，非常呵护，面对巨大的压力，做考生的这个时候应该如何调整自己的心态，让自己轻松上阵，有没有好的方法。
任小艾：一个像我们刚才那个观众说的，真的要把它看成一个普通的考试，因为人生考试的次数太多了，不要把它看成终点，其实它是人生的一个起点，高考就是人生的起点，可能他从小学考试，到初中考试，到高考，这都是一个个小的起点，你高考之后，你今后的考试还将一次一次地出现，比如说你参加工作，难道不是考试吗？你比如说在生活当中择偶难道不是考试，你决定结婚难道不是考试吗，结婚以后要孩子不是个孩子吗？工作中、生活中遇到各种复杂的问题，每一次都在考试，每天都你在经历着考试，所以把这个高考最好当成人生的一个起点，这样就感觉他不是考不上就非要寻死寻活，不是说定了重身了，这样就不会看得那么过重，我感觉这是非常重要的，无论家长怎么说，无论学校老师怎么说，至少我们自己，我们每一个高三学生自己应该知道它是你人生的一个起点，这是第一点。
你光是看成起点还不成，你说既然是起点，我就无所谓了，还不行，应该是一个很认真的对待，这个认真对待我就是在高考之前要学会查缺补漏，不是眉毛胡子一把抓，就是我们所有的课程，我拿过来，我都要花功夫，不可能，高考之前的最后时段里，应该是查缺补漏，这个我们高三学生都知道的，就是哪一项薄弱在哪一方面多下一点功夫，这样能使你的总成绩有所提高，当然也有的孩子把我最棒的那一项加大功夫，索性放弃一些薄弱的学科，这个不是最可取的，因为你放弃的结果在很大程度上，这一门给你拉分了，所以还应该做到查缺补漏，让自己那些薄弱的学科能够适当在最后多增加一点分数的筹码，能够让你有点自信，不然有的孩子考这个学科的时候他可能感觉信心满满，考另一个学科，比如女孩子理科比较差一点，一到考数学就紧张，一到考文科的时候就比较放松一点，如果平时这方面能够做到均衡一点，自信心强，考试的时候就不会这样紧张了，这是第二点。
第三点我觉得就是应该把这个高考认真地看成什么呢？看成自己在奋斗目标当中的一个关键台阶，这个台阶你如果上不去，就像你刚才说，你又来了第二回，人生不可以有再多的第二回，因为它时间就是这么多，人生就是这么有限的，你一次第二，两次第二，你第二了，你是实现你一个目标，但是你就会发现曾经跟你同路行的人，他先前了，一步步向前，人生一步走错，步步走错，一步拉下，步步拉下，所以像你这样能够复读，你还得有很好的心理、思想的这种积淀，如果没有，心理条件差的话，你复读了，你到下一班了，你心里很不舒服的，适应能力如果差的话，脑子老想着原来的学生，老想着曾经那个班，老想着他们的归宿，自己这个时候就焦躁，反而有不少复读的人最后效果还不如一开始，这个是很真实的，所以还要把它看成人生很重要的一个台阶，要高度重视起来。
这三点我感觉是比较重要的，除此之外我感觉要放松，尽可能地让自己心态平和、放松，能够每天面对一个全新的开始，像早晨起来的时候，自己面对初升的太阳，能不能对着太阳自我安慰一下，问它一声好，这个EAST东方，当太阳升起的时候，我们看到它，我要有一个新的开始，今天我又拥有了全新的一天，这个时候自己心里默默有一个小的祈祷，感谢上苍又让我有一个全新的开始，你就有一个很好的力量，这个力量就让你在今天一天当中能面对各种挑战，如果今天正好考了第一个学科，所以一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨起来的情绪直接影响一天，如果早晨一起来的一天你就慌、紧张的要命，你这一天的考试都有可能受影响。所以就像在十米跳台上，我们的跳水运动员最后和国际竞争的时候绝不是技术，而是心理，就是谁这个时候心态好，那么你的技术发挥得一定是淋漓尽致，你越是紧张，自己折磨自己，你可能就败在你的心理上了，所以有一个好的心情是会让你有一个好的高考的状态，我感觉这些都是比较重要的。
主持人赵伟：经历过高考的人回忆起来都有这样的情形，而且学校里的班干部、老师也制造这样的氛围，就是会在黑板上辟出一块来，距离高考还有多少天，尤其是复读生看着日子越来越短的时候，老是想那一天，很多确实心里就会想，这确实是决定自己一生命运的考试，他就会焦虑。
主持人赵伟：甚至还有这样的情况，就是你看着他每天都在忙忙碌碌的学习，天天恨不得把吃饭的时间压缩得最短，但是成绩却纹丝不动，那这样怎么办？
任小艾：其实这个成绩是我们摧残出来的，你最后的成绩不是你享受出来的，是摧残出来的，就像你刚才说的把吃饭的时间都压缩，把睡觉的时间都压缩，然后我投入学习是不可能学得好的。
主持人赵伟：对的，在高三的时候经常会有这样的情况，老师们的一个重要任务是到宿舍里去，提醒他们一定要把这个蜡烛吹掉，一定要及早地睡觉，而很多学生都是拿着手电、点着蜡烛偷偷地在被子里学习的，完全有这种情况。
任小艾：因为你说了那个倒计时警醒着他，我是最反对那个倒计时，那个倒计时实际上是人为制造一种恐惧，好像有的学生这样说，每一天的倒计时就像在我的身上拉一小刀，每一天拉一小刀，身上拉一小刀，拉的我浑身头痛、抽搐、紧张，就是好像自己的心在流血，于是看着那个日子就感觉要到上断头台了，我感觉人为造这种紧张局势是没有必要的，谁不知道要考试，谁不知道那一天要考试，为什么非要这样去做，好像学校和老师这么做了，有意识地提醒学生们你要抓紧时间，你要看重每一分，每一秒，试想一个人，他能做到一天24小时一分一秒都学习吗？不可能，8小时睡眠是不可少的，一日三餐是不可以少的，而且我们讲究吃饭要细嚼慢咽，从医学角度来讲，越细嚼慢咽吸收得越好，当食物进入到胃，进入小肠的时候，才能真正形成养分，输送你的全身，特别是大脑的充氧，和大脑血液的循环，一个人如果经常吃饭的时候狼吞虎咽，伤害了胃，吸收的差，脑循环，血液循环都受影响，那你根本就用不少这个脑子的，你一学习记忆力发现明显地下降，你发现反应非常迟钝，你发现自己怎么学过的东西大多都恍惚了，越到考试很多都想不起来了，为什么呢？这里面就是饮食没有做好，就是吃东西没有吃好，民以食为天，说一顿不吃饿得慌，都要饿得发慌，为什么慌呢？就是你心脏的血液没有经过食物的供给，形成一个全身正常的血液循环，所以你才慌的，这是很重要的。
还有一个睡觉不够，有学生这样说，早睡一小时，可能失去一所重点大学，这就是同学只见那种互相你折磨我，我折磨你，然后好像你一点睡的，我一定得二点睡，殊不知子时是人生最重要的一个关键睡眠期，钙生成，而且是一个人血液循环，肝藏血，人卧则血归肝，就是中医讲的理论了，就是人卧倒了，血才能归到肝，肝藏血，肝养血，肝过滤血，第二天你起来之后，你才能精神饱满，你才能大脑清醒，你老在子时11点到1点那个关键时刻在那熬夜呢？这是最要命的，不知道咱们朋友们有没有这感觉，就是11点之前，9、10点钟你会犯困，那个时候特困，有的人掐这，弄那，让自己别困，到11点以后精神了。
为什么呢？因为中国的十二属相特别有意思，子时是属什么的鼠，到老鼠这个阶段，你看老鼠特别活跃，到子时就特别兴奋，反而就睡不着了，这个兴奋对你大脑的伤害是特别厉害，尤其对血液循环伤害特别厉害，所以不要熬夜，我们强调是子时之前一定入睡，11点之前，这是底线啊，一个人到11点还没倒下，你就是让自己慢性自杀，宁可早起，5点钟起来，你早一点复习也不要晚睡，所以我提倡宁可一周工作七天也绝不熬夜，这是一个理论，你如果大脑没好好休息，饮食再不当，你不是说高考受影响，你这人活着都有问题了，能不能活的很好啊，可能高考之前您就快玩完了，你还考什么试，所以这个是特别重要的，不能去管别人的外界环境，所以人类活着。
人有两种类型，一种类型就是心由境生，就是我的心态完全由外界环境左右，哎呀，外界给我创造好的环境，我就高兴，外界给我创造不好的环境我就生气，外边一写这个我就紧张，你的内心完全受外界影响，这是很多人一种生活状态，还有一种，就是倒过来，境由心生，这是很高层次了，如果一个人能活到境由心生，你就不受外界环境左右了，你的内心是根据你自己的判断，环境好与坏是由你自己决定的，我们说手心翻过来就是手背，走出阴影就是阳光，一个人他可能会对外界的环境有一个内心的改变，我把坏事变成好事，我把那个紧张放到一边，我内心想着我是有实力的，无论那一天什么时候来临，就是明天到来我都可以从容地面对这个考试，这样让自己保持一个好的心态，就能够很快乐地面对明天，高考也不会成压力，而会成为一个动力。
主持人赵伟：从教育教学方法上，您能给我们这些即将高考的孩子们支支招吗？
任小艾：学习成绩如果不上去，我们下了功夫了，我们刚才说比如说你排除睡眠的因素，饮食的因素，心情心情，这些都排除了之外，你努力了，成绩还不上来，那么这里就有多种原因，这个其中有一个原因，你从内心深处，我们在高考之前他谈不上喜好，就是说你喜不喜欢这个学科你都要复习，比如说政治，我得彻夜地玩命地去背，甚至于背的瓜果烂熟，考完试再一问全都忘了，根本记不住，很多人都是这样的，就是我喜欢不喜欢可能我也要考试，有一些学科是属于这种情况，是需要死记硬背的，有一些是需要灵活掌握的。
这里面我觉得下了功夫还没有学好的原因，就要找一个最重要的原因，就是方法问题，就是临到高考之前时间已经不长了，我们说从头再学习，或者从头再去努力死记硬背根本就来不及，就要调整方法，这个方法就是说怎么能够让自己在这个学科上变换一种方式，我们有的同学就一条道走到黑，我用这个方法去学这个，学不好我就再继续努力，我就再玩命，最后夭折，就是撞的南墙也不回头，我们尝试用另外一种方法，因为同学之间有多种方法，我发现所有学的好的孩子没有一个是老师教出来的，因此我们老师没有必要自豪地说某某学生是我培养的，我觉得这个是很滑稽的，因为什么呢？真正学的好的，是人家孩子自己有一套好的方法，每个班里都有非常优秀的孩子，我们都知道很少那个优秀的孩子是我们老师教出来的，如果是你教出来的，为什么还有学习不好的孩子呢？那是谁教出来的？所以我们通常不愿意承认学得不好的是老师教的，都说学得好的是自己教的，这个是很不公道的，实际上学得好的是人家孩子自己有一个好的方法，学的不好倒是老实的问题。
为什么呢？一个是方法问题，老师没有做到关注弱势群体，有一些孩子没有好的方法，你要去关注他，你眼睛不能只盯着那个学习好的孩子，我看着那些优点，看着那些长处你美滋滋的，看到那个不好的你就不高兴，这是不行的，所以我觉得我们的同学，一旦遇到这样的问题，多去寻找同学当中学得好的那种方法，这是借鉴他们的长处，就是与同伴共同去学习，是最好的一个调整自我的方法，不要孤立地一个人自己关上门在那里死学，有的时候学了很长时间，费了很大的力气都不见效，我觉得这是必须要改变的。
这个时候多和同学沟通一下，交流交流，在自己学习好的同学当中就能找到另外一种方法，这种方法到你身上可能也会见效的，我们说一个优秀的人，他善于集众人之所长，这是最重要的，我把众人的长处拿来为我所用，我就可能变得强大了，变得更加优秀杰出了，所以这个时候不能固步自封了，不能再自己一个人关到小屋里面死去，这个真的很难有出路，多向别人学习，这是一点。
第二点在这个时候我觉得要去征求老师的意见，毕竟教师他教这个学科的，这个学科是非常丰富的，你这个时候不要不好意思，我们说不耻下问，你这是上问，应该没什么好说的，他是你的老师，这个学科的权威，那你就找他去，直接问他，你说老师，我这个学科怎么学都学不好，你给我支支招，你看我是哪方面的问题，那么这个学科的老师会针对他所教学的全部，同时根据这个班同学学习的状况，根据你学习的进度给你一些指导，这个指导是非常针对性的，就是我们说老师应该主动关注这样的弱势群体，但是老师没有关注到怎么办，你应该主动去上门，为了我自己能够学好，应该抛却那个面子，或抛却同学之间的讥笑，或者抛却怕老师不给你好脸，这些都不要顾忌，就是一条我要去寻宝，我要去解决我这个问题，那么要有一个大胆向老师求教的心态，老师很有可能就给你提供一种方法，这种方法极具针对性。
我们说你看病，你看了好几次病，你吃了好多包中药了，怎么都不好，你还在这吃这副中药吗？你还找这个大夫吗？我们通常的做法是换个大夫吧，或者调调方子吧，再问问病友吧，你也跟我一样的病，你怎么吃的药就管用，互相交流交流，可能换个大夫，或者再找一个大夫问问，我怎么改变不了，大夫再给你重新调整一下，这是很好的一个方法，就是寻找适合自我的一个学习方法，改变原有的学习状态，去同伴当中取经，去老师那里寻宝，那么你就会发现你就有改变。
联系客服
