说起手机与健康的关系，不少人首先想到的是手机辐射。但撇开手机辐射这种尚有争议的观点，小编要与大家分享的却是手机所导致的实实在在的疾病，我们姑且将此类疾病称之为“手机病”。
一、颈椎病
颈椎病是一种以退行性病变为基础的病种。不当的头颈姿势或者长时间同一个姿势会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度，增生的骨刺会刺激或压迫邻近的椎动脉及颈部交感神经，很容易导致椎动脉供血 不足和颈椎过度疲劳，从而引起各种各样的症状。
如今，电脑办公的普及化已经使得不少白领人群年纪轻轻就患上了颈椎病，即使未诊断出颈椎病的人，也或多或少有颈椎酸痛的体验。而智能手机的普及，使得这一现象学上加霜。
现在很多人都习惯了玩手机，可以说是“机不离手”了：地铁上、公交车里、饭桌上、甚至大街上都可以看到越来越多的人低着头玩着手机。原本在电脑前埋头工作了一天的人，在下班时间颈椎仍得不到放松，仍然维持着同一个姿势。久而久之，患颈椎病的可能性也越来越大。
预防措施：
让自己的颈椎得到充分的休息，上下班路上、饭桌上尽量不要玩手机。在电脑前或使用手机时，每隔半小时活动活动颈椎（最简单的顺时针逆时针旋转颈部）。
二、眼部疾病
当人们注视手机的荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。另一方面，荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，进而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。前段时间流行的“找你妹”游戏，就有不少人因为长时间盯着手机屏幕而导致眼睛受损。
此外，不少人有一个坏习惯：睡觉前关灯玩手机。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。即便没有患上青光眼，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，加上躺着的姿势对眼球的压迫力最大，因此会导致近视加深。
预防措施：
最好的预防措施当然是减少眼睛盯着屏幕的时间，至少要做到每隔半小时闭目休息一会。
而为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。晚上要开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距。
三、腱鞘炎
最近，微信“打飞机”成了大家爱不释手的一款游戏，很多人甚至到了痴迷的程度。而随之而来的，是不断有人因手指疼痛前往医院就诊。这种疾病就是腱鞘炎。
腱鞘炎是由于人体长时间保持一种固定的活动姿势，从而引发相关组织水肿。触摸屏手机上长时间玩游戏、发微博等行为，就容易导致腱鞘炎的发生。
预防措施：
玩手机时最好10分钟左右就休息一下，做一套手掌按摩动作（比如做十次简单的握拳、开拳动作）。一旦有疼痛感，立即旋转手腕以缓解疼痛，同时对疼痛部位采取热敷。
四、便秘
乍一看，便秘与手机八杆子打不到一起，然而手机却是现在越来越多的人便秘的罪魁祸首。
手机应用市场上不少应用或游戏打着“蹲坑必备”的口号，很好的展现了带着手机上厕所的现象。带着手机上厕所，往往注意力集中在手机上，从而导致排便推动力不足。加之玩手机很容易长时间蹲在厕所，久而久之导致习惯性便秘。
预防措施：
上厕所时不要带着手机，这个应该很容易做到。
五、强迫症
手机已经成为人们办公交友的必备工具。不少人有一个习惯：无论手机响了与否，都要每隔几分钟打开一次手机。特别是销售、咨询、媒体等从业人员或者正处于恋爱阶段的年轻人，长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”。
预防措施：
强迫症或者幻听是人身体出现压力时的一种表现。只要摆正心态，增强自信，真诚主动与人沟 通，这样压力就会减少。
六、胃肠道疾病
手机大概是人每天接触最多的东西，想必没有人会每次打开手机前先洗一下手。因此，一天下来手机屏幕上满是各种细菌。而边玩手机边吃零食，或者在饭桌上也手机不离手的习惯，正好将手机里的细菌送入嘴里，导致胃肠道疾病的发生。
预防措施：
进食时不要接触手机，而定期用酒精擦拭一下手机也是一个不错的办法。
手机给人们的生活带来了便利和欢乐，但物极必反，大家在使用时要避免以上几种手机病的发生。
2013.10.24
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