男人雄性激素怎样增加，有什么好的方法吗？

谢谢邀请！我是瘦身指导教练。你问吃什么食物能补充雄性激素，最好还是选食补。雄激素下降多吃含锌量主的食物。锌含量最高的食物是牡蛎肉。牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有锌。

除此之外还要多吃动物的内脏。动物含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

还要吃多富含维生素的食物，维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。很多男性朋友不喜欢吃，所以导致没办法及时的补足维生素。

不但要补维生素，还要多食用含钙量的食物。钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

平时在饮食上一定要多吃可以增加男性雄性激素的一些食物，平时可以多补补身体，当今社会，男性的压力很大，经常熬夜等是很消耗肾气的。所以一定要及时的补充以。但是，有一点要提醒你，动物的内脏一次性也不能食用太多，吃多对身体也不好，也不要吃单一的只吃这一种食物调换着吃，补身体是个大工程。一定要做好长期的计划。谢谢你提问，希望我的回答对你有帮助。