24式简化太极拳之收势动作要领讲解

呼 吸 要 领

两手掌重叠扶于（男左掌在外，女相反）丹田静养，调整为自然呼吸１－２次，双手缓慢下落至体侧，左脚收回。 

动 作 要 领

翻掌分手

垂臂落手

并步还原

动 作 分 解

翻掌分手：两臂内旋，两手翻转向下并左右分开，与肩同宽；眼平视前方。

垂臂落手：两臂徐徐下垂,两手下落于大腿外侧（意念气随两臂徐徐下沉）；眼平视前方。

并步还原：左脚轻轻提起与右脚并拢，脚前掌先着地，随着全脚踏实，恢复成预备姿势；眼看前方。

练 习 要 点