3种天然“增高剂”，能促进孩子骨骼发育，家长放心给娃吃！

豆制品中含有丰富的矿物质和钙、氨基酸等含量，非常容易被人体吸收，可以有效防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，孩子经常食用不仅补钙效果好，对身高发育也非常有帮助，多吃点是很有必要的。而且豆制品价格相对低廉，任何家庭都能够负担。

紫薯的硒元素含量是非常高的，而且维生素和铁成分都很多，是一种特殊的保健粗粮。紫薯的膳食纤维特别丰富，如果上班族经常出现便秘，吃点紫薯对肠胃有很好的保健作用，紫薯中花青素含量比较高（是蓝莓的5倍以上）。花青素具有抗氧化、保护肝脏、改善肠道菌群等作用，对皮肤和眼睛的健康尤其有益，而且紫薯也相对便宜，普通家庭都能承担。

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。除此之外，南瓜中还有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，不仅能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育，是天然的增高剂，孩子在长个的时候不妨多吃。

以上这3种食物对孩子的骨骼发育和视力都有好处，而且价格相对便宜，家长可以放心给孩子吃，不过小编在这里还要提醒大家，不管什么食物都会有它们自己的营养价值，但是一定要注意营养均衡搭配，而且不要过量给孩子食用。毕竟孩子的消化功能还未完善，吃多了容易积食，反而对健康不利。