二月水果吃什么？要养生，跟着季节吃！

二月吃什么水果？

市场上水果有很多，

有当季的也有反季节的，

很多人无从选择。

不用纠结，

下面养生君为你介绍：

适合二月食用的五种时令水果。

甘蔗

甘蔗有着“天然复脉汤”、

“脾果”等美誉。

它能生津止渴、润喉去燥，

最适合寒冷干燥的冬季。

它具有丰富的糖分和水分外，

还含有大量维生素物质，

对人体新陈代谢非常有益。

中医认为，

甘蔗入肺、胃二经，

具有清热、生津、下气、

润燥、补肺益胃的特殊效果。

甘蔗可治疗因热病引起的伤津，

心烦口渴，反胃呕吐，

肺燥引发的咳嗽气喘。

甘蔗中，铁、钙、磷、锰、锌等

微量元素丰富多量，

其中铁的含量特别多，

居水果之首，

故甘蔗素有“补血之果”的美称。

甘蔗的养生吃法：

将甘蔗切成20厘米的小段，

放入锅里煮十来分钟，

然后捞起趁热削皮吃，

比生吃更甜。

香蕉

2月份的天气仍然比较干燥，

容易导致人们便秘的产生，

而香蕉预防便秘的效果上佳。

因为香蕉可以清热润肠、

促进肠胃蠕动，

促进大便排出体外。

但只有熟透了的香蕉，

才有这样的作用，

如果吃了生涩的香蕉，

反而会加重便秘。

苹果

俗话说：

“一天一个苹果，

疾病远离我。”

而中医也认为，

苹果具有生津止渴、

润肺除烦、健脾益胃、

养心益气、润肠、

止泻、解暑等功效。

苹果被称为“全科医生”，

是不无道理的。

橙子

中医认为：

橙子味酸性凉，可宽胸利气、

解酒和中、开胃健脾。

很多人都喜欢将橙子榨汁饮用，

但实际上，

用喝橙汁的方式，

并不能代替吃橙子。

因为在榨汁的过程中，

橙子中的大量维生素C、

与氧气接触，

容易被氧化，

失去其原本的生理功能。

而榨汁过程中，

橙子组织中的丰富膳食纤维，

也容易丢失，

反而不利于预防便秘。

猕猴桃

猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、

异亮氨酸、酪氨酸、

丙氨酸等十多种氨基酸，

以及丰富的矿物质，

包括丰富的钙、磷、铁，

还含有胡萝卜素和多种维生素。

冬天常吃猕猴桃，

可以调节人体机能，

增强抵抗力，

补充人体需要的营养。

每日吃1到2个猕猴桃，

既能满足人体需要，

又能让人体充分吸收营养。

2月份，这些水果是最适合食用的，

它们自然成熟，

没有激素，也没有人工催熟，

是最健康的水果所在。

自然成熟的水果，

营养价值高，

口感也出色，

也比较经济。

二月的水果，

你选好了吗？