很多人都有这样的感受：总觉得自己睡不好吃不好哪儿哪儿都不好，经常感到疲倦乏力、食欲不振、烦躁易怒、腰膝酸软，去医院检查又没查出什么毛病来，其实这就是介于健康和疾病之间的一种状态，俗称“亚健康”。
现在的白领一族普遍存在“亚健康”，因为工作压力大、精神紧张、饮食不节、缺乏运动、睡眠不足等因素，导致内分泌失调和免疫系统紊乱，出现诸如头痛、无力等症状，这也是身体发出的信号，如果不重视，疾病就回来侵袭身体了。
目前，针对现代人生活压力大、缺少锻炼而导致的气血不通、毒素积聚体内等亚健康状态，专家推荐大家可以试试药浴养生。
药浴在中国已具有几千年历史，是中医外治法，依据中医脏腑经络表里相通、内外循环机理，将相关的药物溶于煮沸的水中，采用温热法使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉、分布全身，通过物理效应与药物效应发挥治病和保健作用，具有活血化瘀、消肿止痛、发汗解表、祛风散邪等功效。
讲到药浴，就不得不说瑶浴，瑶浴是瑶族先民千百年来与山草藤木朝夕相处，经过无数次实践与应用形成的千年药浴方，更是中华民族的文化瑰宝。
居住在高山深处的瑶族人民，世世代代都用大自然馈赠的中药材泡澡，因而很少有皮肤病、心脏、妇科、风湿等疾病。
瑶族的产妇产后药浴3天就能下地劳动，却不损害身体；劳动后沐雨受寒进行药浴，可温中散寒、预防风湿病；瑶族的老人注重瑶浴，90岁还能健步如飞。
因此，央视曾多次到贵州从江做了瑶浴的专题片： “乡土”《深山里的瑶族药浴》、“走遍中国”《泡在木桶里的村庄》。
瑶浴保健的药理主要是人体浸泡于药汤中，药汁通过人体毛细血管和经络传遍全身，达到有病治病、无病强身、延年益寿的作用，主要有以下几种功效：
缓解压力，安神助眠，预防感冒；
消除疲劳，放松肌肉，减轻关节疼痛；
促进肠胃蠕动，健脾促消化，润肠排便；
润肤止痒，防治皮肤病，排毒养颜，延缓衰老；
调节内分泌，提高人体抗病能力，预防妇科病。
这古老而神奇的药浴到底由那些药材组成呢？瑶浴祖传药浴配方，是由上百种来自大瑶山原始森林的草本植物配制成不同瑶浴药方，纯天然，无污染，是纯正的中草药，分享三种针对不同人群的常用方，供大家参考在家自制泡澡药水。
【主要成分】何首乌、枫荷桂、木通、蛇床子、淫羊藿、黄荆等十多味草药。
【功效】生精气、养元气；适用于腰漆酸软、头晕耳鸣、乏力、精血不足等症。
【主要成分】蜂房、苍耳子、伸筋草、紫苏叶、车前草、威灵仙、枫荷桂等十多味草药。
【功效】对风湿、类风湿、筋络不畅、手足发凉、多汗、滕关节肌肉酸胀痛，脚部疲劳等症状的人群具康复保键作用。
【主要成分】通草、仙鹤草、椿皮、香樟、透骨香、千里光、益母草等十多味草药。
【功效】具有温宫润体、护理卵巢、理气调经的功效，对女性孕前保养，免疫力低，妇科炎症等有康复保健作用。
瑶浴配方组成繁多，如果大家想尝试一下瑶浴的神奇效果，可以购买现成的瑶浴药包，使用起来更加方便。养生君为大家推荐一家经国家非物质文化遗产授权的瑶浴品牌做瑶浴包，中草药全部采摘自贵州深山，春夏使用效果最佳哦。
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