这些小习惯，正在让你变成秃头！

随着时代的快速发展，生活压力也在每天加大，时间一久，连90后，00后都开始有了脱发的烦恼，这到底是为什么呢？

（1）头发所需的营养缺乏

头发生长需要40多种营养物质，如果饮食不均衡，比如爱吃辛辣食物活着垃圾食品，都有可能导致头发生长营养缺乏，进而造成头发质量差，头皮血液循环新陈代谢失常，出现脱发严重的情况。

所以建议养成良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣食物，多吃清淡的饭菜。

（2）洗护次数过于频繁

很多人由于对外在形象的在乎，几乎每天洗一次头，殊不知头皮分泌的油脂，可以维护头皮环境，隔离外部环境，过于频繁的洗护，会严重破坏头皮的状态，导致脱发严重。

所以建议油性头皮的人两天清洗一次，干性头皮的人三~四天清洗一次。

（3）美发烫染造成损伤

先来了解一下各类美发产品的PH值：

洗发水：6.5~8.5；护发素：3.0~4.0；染发剂：9.0~10.0；烫发剂：8.8~9.5。

头皮在各类化学物质的浸染下，一定会破坏头皮的PH环境，甚至影响毛囊细胞生长代谢，进而导致脱发。

所以建议避免频繁的烫染，如果烫染，洗护头发时需将洗发水，护发素等产品清洗干净。

（4）精神压力过大

精神性脱发是指精神压力大而导致脱发，常发生在高压工作的人群中。长期的巨大压力会干扰人体激素的平衡，最终导致头部循环发生障碍，长此以往，头发会病态性脱落。

所以建议在适当的条件下，进行一定的身体锻炼，并适当放松心情，例如看电影，听音乐跑步等。

综上，头发的主要成分是蛋白质，所以需要多吃新鲜的鱼类，肉类，豆类等，同时加强对维生素的摄取。

平时梳头时不要用太大力，防止对头发造成损害，并且防止阳光暴晒，保持毛囊的健康，不要过度的染发烫发，并且保持充足的睡眠，相信这样坚持下来，脱发情况一定有所好转。