身体突然出现淤青要当心，这些原因早重视！

在某个清晨醒来或者慵懒的午觉中醒来，伸个美美的懒腰，无意发现自己的身体部位出现大小不一的淤青！这可吓坏了人，明明自己没有受到剧烈的碰撞，怎么会突然出现这些淤青呢？

中医说，气能行血，气滞则血瘀。那些青一块紫一块的地方，就是因为血液凝滞，也就是瘀血。所以，导致淤青的原因要早知道，早弥补！

一、睡眠习惯

许多人在睡觉时都会将头枕在胳膊上，或者将手垫到枕头下睡，这样做便会导致手臂部位的血液难以流动，被头枕着的部位血液会因为压力的作用气血不畅而淤积在一起，从而导致淤青的出现。

此外，床铺杂物过多，衣物或者被子堆在一起会将身体压在上面也容易出现淤青。

养成良好的睡眠习惯，定时清理床上衣物，避免血液流通不畅。

二、缺乏维生素

维生素E

维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。菠菜、坚果、鱼肝油都有一定含量的维生素E。

维生素C

维生素C也叫抗坏血酸，由于能增加人体对矿物质铁的吸收，因此是加强血液循环最有好处的维生素之一，并且保持血管壁完整性也需要它。铁是血红素的重要组成部分，也是补血所需的矿物质。

除了维生素E和C，维生素K也是必不可少的。缺乏维生素，人体所需的矿物质减少，增加了血管脆性，导致淤青的出现。

此外，在生活中，可以多吃一些排淤血的食物如：菠菜，木耳，香菇等。

三、血小板过低

血小板是血液中的有形组成部分，由骨髓造血组织中的巨核细胞产生，具有重要的止血和凝血功能，如果人体造血组织中的血小板减少了就容易出血。减少得越多，出血机会也越多。

铁是补血所需的矿物质，缺铁势必会缺血。多吃含铁物质的食物：动物的肝脏、瘦肉、鸡蛋黄等。此外，蛋白质高的食物也对止血有一定的效果哦。

养生君提醒：病情的发生往往伴随着很多种病因，当身体经常突然出现淤青时，我们需要做的就是重视自己的身体，趁早去医院接受检查，过健健康康的生活！