对女性来说，雌性激素发挥着任何激素都不可替代的作用，它主导女性第二性征的发育和维持，调控女性体内环境的稳定，控制女性的生命周期；女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等都离不开雌性激素的作用。
实际上，女性的体内，还有很多组织器官都有雌性激素的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。
可见，一旦缺乏雌性激素，女人就真的“摊上事儿”了，会对身体造成损害，引发各种健康问题。
女性雌激素不足有5大危害
（1）影响肤质
青春期的女孩皮肤饱满、滋润、有光泽，都得益于雌性激素的作用。但进入更年期尤其绝经后，女性雌激素分泌不足，会严重影响肤质，开始出现缺少弹性和光泽，变干、变皱、易痒、色斑多等症状。
（2）卵巢早衰
雌激素分泌量降低，就会导致卵巢功能早衰，各种心理和生理症状也会随之而来。除了上述的皮肤问题，还会让女性身材臃肿，腰、腹、臀、腿全是多余赘肉；同时还会导致乳房出现下垂、萎缩、干瘪等症状。
（3）骨质疏松
雌性激素参与女性骨骼的形成，将钙纳入骨中，骨骼坚硬度随之上升。反之，当雌性激素水平下降，可导致逆向的变化，骨骼中的钙逐渐流失，从而导致疏松。
骨质疏松症
一般来说，绝经后女性更易患上骨质疏松，这是因为绝经后雌激素水平会大幅降低，骨骼受影响会变轻变脆，更易骨折，还会出现腰酸背痛的症状。
（4）心脑血管疾病高
女性的卵巢能产生雌性激素，可以使血管不易硬化，血脂不易升高，保护心脑血管；而绝经后的女性，雌性激素水平急剧下降，失去保护后，心脑血管疾病的发生率就会迅速升高。
累了，并强调年轻亚裔女子
（5）情绪不稳定
雌激素分泌不足时，女性会有焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去很难受；有时候甚至感到一阵心慌，心脏加速跳个不停，需要很长一段时间才能平静下来，结果去医院检查，也并无异常发现。
那么，怎么维持体内的雌激素平衡呢？不是靠美容保养，也不是靠各种保健品，而是靠人体的卵巢，因为雌激素主要由卵巢分泌，卵巢功能紊乱或者早衰，雌激素的分泌自然就会随之变化。
所以，想要雌激素分泌正常，就要保养好卵巢，杜绝伤害卵巢的行为。
1）不吃豆类食物
豆类对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分，而且是难得的具有双向调节功能的食物，即可补充雌激素不足，又能调节雌激素过盛。
豆制品
大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似、具有雌激素活性的植物性雌激素，能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心血管、稳定情绪，延迟女性细胞衰老，保持皮肤弹性，减少钙流失，减轻女性更年期综合征症状等。
2）过度吃减肥药
年轻女性如果过度服用减肥药，会直接导致卵巢功能严重衰退，就像60岁左右绝经期女性的卵巢功能一样，还会出现月经不调等症状。
此外，还会严重扰乱女性内分泌平衡，任何相关器官的任何环节功能失调都会导致激素的分泌及相互调节异常，将抑制脑垂体及卵巢雌激素、孕激素的形成，最终引起排卵的异常，这种现象即内分泌紊乱，继而导致卵巢早衰。
3）长期久坐不动
久坐不动导致卵巢缺氧，缺少锻炼使病菌侵袭致妇科炎症增多，也容易引起营养不均衡和肥胖。
尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后倾问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。
4）不良生活习惯
酒精对女性的卵巢影响极大，饮酒过量会妨碍卵子的发育和成熟，长期嗜酒可能导致女性性特征减弱、卵巢萎缩以及不孕和生出畸形胎儿，经常酗酒可使女性绝经期明显提前，甚至会减少寿命。
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