相信现在大部分中老年人，都特别关注身体的三个指标：血压、血脂、血糖，一旦体检时发现这指标高了，就开始慌了，害怕自己离高血压、高血脂、糖尿病又更近了一步。
其实，除了这“三高”，还有一项指标容易被忽略，这就是血尿酸。可能有人要问，血尿酸是什么？难道是人体排泄的尿液酸度？
血尿酸是人体血液里的一项指标，一般来说，正常的嘌呤饮食状态下，不是同一天的2次空腹血尿酸水平，男性血尿酸>420umol/l，女性血尿酸>360umol/l，即可诊断为高尿酸血症。
近些年，随着人们生活方式的改变，高尿酸血症的发病率越来越高，而且越来越年轻化，成为继“高血压”、“高血糖”、“高血脂”之后的第四高。
其实，高尿酸血症本身不是疾病，但持续性高尿酸血症，它会损害组织器官，加重或引发多种疾病，危害着中老年人身体健康。
高尿酸血症的危害
（1）痛风
痛风性关节炎发作前一定会有高尿酸血症期，但高尿酸血症不一定会发展为痛风，从无症状的高尿酸血症，到痛风性关节炎的首次发作需要5-10年时间；
首发症状常表现为夜间突发第一趾跖关节疼痛难忍、局部红肿、皮温增高，其发病急骤，消退也快,，可在1周左右自行缓解，痛风易反复发作，可累及多个关节，并导致关节畸形。
（2）引发肾病
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险，而肾功能不全又是高尿酸血症和痛风的重要危险因素。
（3）心脑血管疾病
高尿酸血症是心脑血管系统疾病的独立危险因素。
据临床调查：高尿酸血症患者高血压病发生率为8.1%-13.6%；糖尿病为5.1%-15.7%； 高脂血症为32%-66.5%；冠心病为3.2%-6.3%；脑梗死为0.46%。
那么，如何控制好尿酸，预防被大家最担心的痛风盯上呢？北京大学人民医院老年科副主任医师徐惠给出了以下建议：
1）多喝水
尿酸主要通过肾脏排泄，大约占到2/3左右，尿酸溶于水，可以从尿中代谢出去，建议大家平时多喝水；还有就是碱化尿酸，尿酸在人体是呈酸性的，如果能碱化，它就能更容易溶解在尿里，排泄出去。
2）定期查血尿酸
平时要多了解自己的血尿酸水平，一般3个月可查一次，如果发现血尿酸高了，男性超过420毫摩尔每升，女性超过360毫摩尔每升，就要引起注意了。
3）注意饮食
尿酸是嘌呤代谢的最终产物，限制高嘌呤饮食可以防治痛风。
在冰上海鲜
常见的高嘌呤食物有海鲜，尤其是螃蟹和贝壳类；其次是肉汤，尿酸嘌呤都极容易溶于水；再者就是啤酒，啤酒花就是代谢的产物。
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