养娃是件费心费力的事。

先不说教育了，吃饭都要遇到很多难题。

没食欲啦，挑食啦，腹胀不消化啦，营养过剩长成小胖子，或者面黄肌瘦啦，几乎每一位家长都会遇到。

其实这也很好理解，因为小孩子最大的生理特点，就是“脾常不足”。

小儿生长发育迅速，对水谷精微的要求相对较多，而脾胃发育未臻完善，运化功能尚未健全，相对不足。所以饮食稍微不注意，就容易出现脾胃问题，导致脾虚。

反过来，脾虚的孩子就容易挑食、厌食、不长个、爱感冒发烧。

其中最常见的，是孩子积食不消化。

孩子积食的常见症状

1、口气重

2、大便臭

3、饭后肚子胀痛，腹泻

4、嘴唇、脸容易发红

5、食欲紊乱，饭点不想吃，饭后又饿

6、晚上睡觉不踏实

7、感冒后容易咽喉肿痛

调理孩子积食的食方

焦三仙

焦三仙是中医常用来消食化积的方子，主要针对孩子，其实大人也适用。

材料：焦麦芽10克、焦山楂10克、焦神曲10克（中药店可以买到）

方解：

三者各司其职，能化解各种情况引起的积食。

做法：先将神曲、麦芽、山楂放入砂锅，煎取浓汁，去渣。加入50克粳米、适量一点白糖，煮粥。两餐之间当甜点吃即可。

叮嘱：除此外，还可以给孩子喝萝卜汤，对消食化积也有好处。

鸡内金蒸鸡蛋

材料：鸡内金 3-5g，鸡蛋2个，虾米5g，食盐、小葱适量

方解：鸡内金是一味我们常用的药食同源之品，性味平和，常用于小儿食积，呕吐泻痢等，将它加入到宝宝常吃的辐食鸡蛋羹当中，不仅味道鲜嫩可口，而且可以起到健脾和胃，消食导滞的作用。

做法：两个鸡蛋打散，鸡内金舂成粉末加入鸡蛋中，再加入虾米，加点水，适量盐。上锅蒸10分钟。出锅时加点生抽调味，再撒一点葱花，完美~

山楂六物膏：健脾化积

以上两个食方，合二为一，组成了一个更全面的食方：山楂六物膏。

材料：主料山楂50克，麦芽、鸡内金、怀山药、大枣、茯苓各10克。

方解：这是个比较综合的食方，山楂、麦芽、鸡内金，上面已经介绍过了，主要是用来消食化积。同时，这里面加入健脾的材料，怀山药、大枣和茯苓，从根源上调理脾虚，减少积食、挑食等情况的发生。

做法：膏方的熬制非常耗时耗力，是中医上比较专业的制作方法，不建议自己在家做。

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