夏季进入大暑之后，大家有没有这种“身体被掏空”的感受：易怒烦躁、昏昏沉沉、大便粘腻、气短乏力、食欲减退、易吃不香睡不好……异常症状这么多，其实只是一个问题：湿气重！
湿气是什么？国医大师路志正说：湿非一病，百病兼之。也就是说，"湿气"本身不是病，但万病又因它而生，这是为什么？
说简单点，“湿”就是黏滞的体内的垃圾，是没能及时排除体外的毒素，体内有了“脏东西”，身体还能健康吗？而湿气又在夏天最盛，因为暑多挟湿，让湿气更加猖狂作乱，尤其南方雨季，人就像蒸笼里的包子，又热又湿能不生病？
所以，如果“湿毒”不除，久而久之就会就会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症，如：痛风肾病泌尿系结石、肾功能不全等，严重者还会导致尿毒症。但湿气是“看不着摸不着”的东西，如何才能判断体内湿气是否存在？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿
13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄
一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。那么，怎么样才能跟湿气说拜拜呢？
刺激涌泉穴，湿毒浊气全排光
涌泉穴是肾经的第一个穴位，位于人体的最下部脚掌心处。为什么刺激涌泉穴能排出湿气？脚，在医学上被称为是人体的“第二大心脏”，又是人体循环的末端，各种代谢物质很容易沉积在脚底，长期积存在人体，容易造成健康问题，经常刺激涌泉穴能有效排出毒素。
按摩
涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿，常按此穴有助促进睡眠，对肾阳虚的引起的腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿等“寒”症有一定的疗效。
具体按摩方法是：点揉涌泉穴3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行，每天早晚各一次，也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
如果大家嫌上述方法比较麻烦，可以用艾草养生足贴，足贴萃取天然植物精油，草本养生护足，只需要在睡前将足贴贴于足底涌泉穴处，第二天早上起来撕掉足贴，你就能看到足贴由白变黑的明显效果，就是排出的体内湿毒。
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