在这么热的天气里，大家有没有这些消暑行为：只要从室外回到室内，马不停蹄地就把空调开到最低，甚至对着脸吹？要么就豪饮冰镇饮料，怎么凉快怎么来。
当你这样做的时候，对不起，你正摊上夏季“湿气”，因为室外温度高，毛孔是打开的，突然回到空调房，寒气就乘虚而入侵犯人体，同时汗液无法排除体外，两者相互纠缠就形成了暑湿，为此第一个付出代价的就是脾胃。
这就是为什么大多数人在夏天胃口不佳、疲倦乏力、肌肉酸痛的原因，属于典型的“苦夏”症状，苦就苦在这“脾胃”啊。一旦脾的运化功能减弱，下一步就会影响肝脏等其他生理功能，造成现代各种慢性、顽固性疾病，所以说湿气看似不是病，却又是万病之源，岂敢忽视？
中医的化湿方子都走芳香、化湿、解表的路子，三仁汤、藿香正气水等药，都有不错的疗效。但并不是人人适用，因为它毕竟是药，要对症才行。其实祛湿可以用食疗的方法，最知名的祛湿方，就是薏米红豆汤，可代茶饮，可当饭吃，又能解决祛湿扶阳的问题，是祛湿健脾的佳品。
制作方法很简单：取等量的薏米和红豆（赤小豆），将红豆浸泡三四个小时，再与薏米一起下锅煮。薏米红豆汤有个好处，怎么熬都不会发黏发稠，底下是熬烂的薏米和红豆，可作为主食；上层是淡红色的汤，熬粥时水多放一些，正好就可以当茶喝了。
薏米又叫苡仁，治脾湿，利肠胃，消水肿，健脾胃；红豆又叫赤小豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
但需要特别注意的是：不能加大米！！！大米长在水田，本身含湿比较重，加了大米可能更美味，但薏米红豆汤也就毁了，功效全无。
当然，也可以根据自身体质，在此基础上稍作加减：比如，忧思伤脾加点桂圆；腹泻加点南瓜；食欲不振或肺不好就加点山药；祛痘或红疹子加百合和莲子；驱寒加点生姜；感冒加红糖；咳嗽加生梨去皮；
我知道，有人要嫌麻烦了，还让自己搞搭配，岂不是没事找事？那你可以选择时下的一种流行吃法：营养代餐粉，根据合理的膳食结构搭配适量的不同谷类，随时随地冲泡即可吃，可以直接代替早晚餐。
为大家推荐：红豆薏米枸杞粉，里面的成分除了红豆和薏仁，还有淮山、葛根、茯苓、枸杞、燕麦，都是非常养生的好食材，对健脾胃、祛湿气有很好的作用。
联系客服
