尿酸高就容易产生痛风！有一种痛，让人撕心裂肺、生不如死，甚至有人说堪比生孩子的痛苦，这种痛叫做“痛风”。
痛风到底有多疼？有的人疼得就像被狗咬，有的人疼得想被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生，想死的心都有。
据中国广播网，最新统计显示，中国已有1.8亿高尿酸血症患者，成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素。
针对高尿酸病人，医生建议进行以改善饮食为主的生活模式调节。
1适当锻炼
锻炼能促进人体代谢情况，逐渐减轻胰岛素抵抗，这不单单对降低血尿酸有用，对下降血糖、血压、血脂，同样有积极作用。
2要忌口
现在的人，应酬多，花天酒地，大鱼大肉，尤其海鲜大餐更是吃不少，这些大餐很多都是高嘌呤食品，高尿酸病人不要吃高嘌呤食品，少吃比较高嘌呤食品，不饮酒。
尿酸高痛风的朋友们在生活中忌口的食物很多，看到想吃的都不能吃，要忌口是肯定的，但是平时多吃这些食物也能降尿酸。
多吃含水量高的食物
饮水可以帮助尿液的排泄，降低尿酸浓度。想要降低尿酸多饮水和多吃含水量高的食物。饮水次数多就会增加尿液，可以稀释体内浓度较高的尿酸，有利于尿酸的多次排泄，是降低尿酸高的最简单的好方法。
方法：每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，是西医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。不起眼的蒲公英成效却十分强大，具有抗病毒，抗菌消炎的成效，还能够维护肝脏，加强免疫力的作用，合适平常加班熬夜应酬多，肝不好的男人饮用。
兰菊根茶
兰菊具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿,降脂、降糖、降尿酸的功效，尿酸患者喝这个也是很有用的
苹果醋冲水喝
苹果醋含有果胶、维他命、矿物质（磷和钾）及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除毒素。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。
余甘子淡竹叶茶降尿酸，著名医书《千金方》中有记载
做法：余甘子5克、淡竹叶3克、菊苣5克、桑叶4克、葛根5克，将所有的食材洗净后切碎入锅，加入适量清水大火烧至沸腾，熬40分钟后即可食用。
作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降压、促进尿液的排出。对于尿酸高的患者很有帮助，常饮此茶还可以起到很好的消炎作用。
车前草丹参汤
车前草性平寒，益气排酸，清热利湿的作用。取车前草10克，丹参8克，猪肉200克，一起剁碎，混合均匀，做成肉丸，煮汤吃，有降酸、利尿，健脾祛湿的作用。
