一个不大不小的麻烦：跑步时手机放在哪里

在这个移动互联网时代，手机已经深深融入我们的生活，出门已经完全不需要带钱包和银行卡，但是手机随时与人同行。当然在跑步过程中，我们也经常带着手机一同奔跑，喜欢用手机来听歌，用手机里的跑步App来记录跑步数据，那么跑步时，硕大的手机放在哪里合适？你是否被这个不大不小的麻烦困扰呢？

一、跑步携带手机三大理由

• 在跑步中大多数跑友也是手机不离身，因为每次的跑步，包括跑前热身、跑后拉伸，至少会在1个小时左右，在这期间可能会接电话，或者遇到紧急的事情，不能够及时的处理；

• 在跑步过程中带手机除了及时接听电话外，主要是通过跑步app监测自己的轨迹、里程、配速、步频等实时跑步数据；

• 跑步时带手机还有一个重要目的，就是随时自拍或者拍风景，跑完之后发个朋友圈，向朋友展示我的健康生活方式；

二、跑步时手机该放在哪里？

跑步时带着手机确实会给跑友带来许多方便，接个电话、听歌音乐、拍个照片什么的，但带来方便的同时也给一些跑友带来麻烦，跑步时硕大的手机该放在哪里？是装在裤兜里，还是拿在手里？买个臂包，绑在手臂上面，还是买个腰包，挂在腰间呢？其实每一个携带方式都有它的优缺点。

1、 拿在手上

跑步时手机拿着手里，应该是最为常见的方式。无论任何快走、还是慢跑，手机握在手中适用于任何场景，但是一不小心没拿稳飞出去了，那个心疼哟！

优点：适用于快走、慢跑等场景；可以随时操起手机拍个照片，接个电话等；

缺点：一不小心，屏幕摔个稀碎；屏幕上容易沾上汗液；长时间握着手机，会增加疲劳感，比较累。

2、揣在裤兜里

跑步时手机放在裤兜里，是继“拿在手上”之后又一简单粗暴的放置方式。虽然说揣在口袋，解放了双手，更为方便，同时也带来了一定麻烦。通常运动服饰较为宽松，裤兜相对大一点，跑步时手机装在裤兜里会左右晃动，干扰跑步节奏等，现在智能手机普遍尺寸较大，重量较重，揣在口袋甚至会拖拽短裤一边，很不舒服。

优点：谁还没有一个裤兜呢；适用于快走、慢跑的跑步方式；

缺点：裤兜没有拉链时，手机容易甩出来；手机在裤兜中来回晃动，影响跑步节奏；不合适快跑、间歇跑等跑步方式。有些田径短裤非常短，还真没有裤兜！

3、手机臂套

手机臂包是运动时最常见固定手机的装备，价格从几十元到百元左右，价格不等，当然种类也不同，常见的臂包分为三类：口袋式臂包，较为传统的臂包，只有一个袋子，采用翻盖+卡扣固定，体积较小，适合MP3、体积较小的老年机；触摸式臂包，包体正面是一个透明的大窗户，适合放现在的智能手机，可以不用拿出手机直接隔着塑料膜进行触摸操作；最后一类是可调节式臂包，采用半开放式结构，根据手机大小可以调节适配高度、宽度或厚度。这三类臂包的共同特点就是固定在大臂上，从而得以固定手机。

优点：解放了双手和裤兜，可以很好的固定手机。

缺点：长距离跑步时，手臂摆动或者出汗有可能使臂套松脱或者滑动；固定太紧则不太舒服，在摆臂时，臂套还有可能与躯干摩擦，影响跑步动作。

4、手腕带

手腕带与臂包类似，一个固定在大臂，一个固定在手腕，类似于手表形式。现在大多的手腕带，都是一种镂空的形式，只需要将手机包裹在硅胶带中就可以了，需要使用手机时，不需要解开绑带，可以直接进行使用。

优点：方便操作手机；

缺点：手机比较重时，可能影响摆臂动作。

5、腰包

腰包是携带手机最方便携带方式，固定在腰间，减少身体左右的不平衡，也不会明显感到异物、重量感。现在的运动腰包设计得十分轻便贴身，且拥有较大的存储空间，适合较多的跑步方式。

优点：时尚、美观，不影响跑步动作；容量大、固定牢固，不易脱落；防水，避免水机被汗水浸湿；适合尝长时间、长距离跑步。

缺点：手机操作不便，使用手机时，需要停下脚步，拉开拉链，取出手机；时尚、流行的腰包，价格偏高。

6、不带手机，用运动手表