养好血管人不老，医生：不管男女45岁后，都少吃这3种伤血管食物

人体的衰老很大程度上，是从血管衰老开始的，这根红色的管子贯穿整个身体。给各个器官输送血液和营养物质，如果这根管子出现堵塞、硬化，流速变缓慢，身体自然会出现问题。

大吃大喝，熬夜，吸烟，久坐不动，不经意间我们的血管就被慢慢“坏掉了”，当发现后再想让血管恢复弹性和通畅，几乎是件不可逆转的事情。

有位45岁的中年人发生因为血管堵塞发生心绞痛，形容发病时：身体大汗淋漓，胸口像压着一块大磨盘，身体无法动弹，脑子一片空白，心中充满了恐惧和绝望。

要想身体年轻首先要让血管年轻，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：养好血管人不老，不管男女45岁后，都少吃这些伤血管食物。

1、养好血管人不老，少吃这种伤血管食物：远离动物内脏这里高胆固醇食物

说到动物内脏大家是又爱又恨，爱它的美味恨它的油腻，像肥肠、牛骨髓、羊腰这些内脏类食物都是典型的高油脂、高胆固醇食物。

比如鹅肝的脂肪含量超过30%、每100克猪脑的胆固醇含量超过2571毫克，是一天健康摄入量的数倍之高。

2、养好血管人不老，少吃这种伤血管食物：改掉爱吃甜食的习惯

甜食同样会加速身体衰老，过量的糖分与身体中的蛋白质永久结合，发生糖化反应。导致皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹、脸色变黄。同时高糖食物也是肥胖、糖尿病的诱因。

3、养好血管人不老，少吃这种伤血管食物：酒瘾再大也要戒掉

不管红酒、啤酒还是白酒，只要含有酒精的食物就会伤害血管的健康。其实大部分患有心血管疾病的患者，在服药期间也是禁止喝酒的。

吃降压药期间如果喝酒，会导致扩张血管的重复作用，使患者出现头痛、血压下降等症状，严重的甚至会危及生命。

4、养好血管人不老，少吃这种伤血管食物：重口味的高盐食物也要远离

《中国居民膳食指南》建议，每人每天食盐摄入量不宜超过6克，如果超标太多会引起高血压并加大心脏病和中风的危险。

炒菜做饭时除了少放盐，也要注意控制酱油、蚝油、老抽这些高盐调味料的使用。可以选择醋、柠檬、花椒、咖喱这些调味料，做出来的食物也另有一番风味。