身体很多部位可以经常多揉揉，虽然看起来没什么大动作，但是它对身体的保养作用可是很大的！

揉脚——防疾病

脚部有“第二个心脏”之称，脚部的健康和身体健康有着直接关系。而且脚部也聚集着多个穴位，经常按摩穴位可以帮助预防各种疾病。

◆ 操作方法：

晚上睡觉之前，先用热水泡一会脚，然后用手掌分别取揉搓双脚的脚心，每只脚100次作用就可以，搓到脚心发红。

（图片来源：百度）

揉手——护心抗衰老

手和脚部一样有五脏六腑的反射区，经常揉搓双手，不仅可以促进血液循环，改善双手冰凉的情况，更能有效刺激穴位和经络。

◆ 操作方法：

双手打开十指交叉，肘关节悬空，然后双手快速地来回搓动，手心手背各坚持1分左右，可以明显感觉手掌发热。

经常用双手揉搓面部，可以促进整个面部的血液循环，滋养皮肤，让人的皮肤更加红润有光泽，同时能有效缓解皱纹的出现。

◆ 操作方法：

首先做面部清洁，然后双手覆盖整个面部，轻轻地按照从上到下，从里到外的顺序揉搓脸部，感觉到面部发热就可以。

更多中医养生知识，关注公众号国医德润堂

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。