姚红是防颗粒物口罩中国标准的起草者之一，也是口罩界的老行尊。
专业防护口罩一直是给矿山、水泥厂等产业工人用的，事关“职业健康”。姚红的公众角色，更多是给工厂里的工人和劳动保护负责人提供专业知识培训。如今，经久不散的雾霾，使得专业防护口罩走进了千家万户。
该怎样选口罩，怎么戴口罩？且看专家建议。
【口罩家族大阅兵 】
①纱布、棉布口罩
防流感指数 ★★
防PM2.5指数★
舒适指数 ★★★★
“纱布口罩、棉布口罩，可保护别人，却未必能保护自己。”姚红解释说。得了流感，说话、打喷嚏、咳嗽时，总不免会排出带病菌的飞沫，戴上纱布、棉布口罩遮挡口鼻，可保护身边人不被传染。
不过，这些口罩的网眼很大，要穿过8~12层的纱布口罩，对飞沫和大颗粒粉尘来说或许还有点困难，但体型更小的可入肺的病毒、PM2.5颗粒穿透之，却完全不成问题。因此，想防PM2.5，姚红并不建议用这类口罩。
②N95口罩
防流感指数 ★★★★★
防PM2.5指数★★★★★
舒适指数 ★★★
“N95口罩”是世界卫生组织（WHO）推荐给医护人员的防SARS和流感病毒口罩、防颗粒物口罩。非典一役，曾令其声名鹊起；如今又因雾霾肆虐，重新进入公众的视野。
姚红介绍道：“检测防颗粒物口罩的过滤效率，用的都是最难被过滤的0.3微米颗粒。科学研究证明，空气中大于或小于0.3 微米的颗粒物，都比它容易过滤。”可见，防颗粒物口罩可谓PM2.5的克星。
居住在北京的姚红说自己日常用的也是防颗粒物口罩：“雾霾天，我一般用KN90级口罩。如果雾霾特别严重，或者遇上流感季节，我会选KN95级的。”
③医用外科口罩
防流感指数 ★★★
防PM2.5指数★★
舒适指数 ★★★★
医院里，行色匆匆的医生们，大多带着淡蓝色或淡绿色的薄口罩——那通常是医用外科口罩。
姚红说：“与其他口罩相比，医用外科口罩有一项特殊功能，可以阻隔一定压力的液体喷溅。这对做手术的医生来说很重要，因为可借以避免病人的血液、体液污染自己。这种口罩对口罩佩戴者产生的细菌的过滤效率也很高，国家标准规定要达到95%，这样，医生做手术时，说话、呼吸排出的细菌，就不会污染病人的手术创面了。”
但是，它对非油性颗粒的过滤效率，相关标准只要求不低于30%就行，为的是能阻隔传染性大颗粒飞沫。所以用这种口罩防PM2.5，显然就不太靠谱了。而且，这种口罩不能跟佩戴者的脸部完全密合，四处漏风，颗粒污染物自然容易从缝隙进入口鼻。
④医用防护口罩
防流感指数 ★★★★★
防PM2.5指数★★★★★
舒适指数 ★★★
医用防护口罩和防颗粒物口罩，乍看上去，没什么不同，仔细一看，才会发现其包装上标注的认证信息不同于防颗粒物口罩。医用防护口罩是医疗器械，必须有“药监械准字”的标识。
医用防护口罩，相当于防颗粒物口罩和医用外科口罩的“二合一”版。对颗粒物，它的过滤效率也能达到N95级，同时又能阻隔具有一定压力的液体，可以在做手术时使用。
⑤隐形口罩
防流感指数 ★★
防PM2.5指数★
舒适指数 ★
隐形口罩相当于一对鼻塞。对其防护效果，姚红持怀疑态度：“人的鼻腔有大有小，鼻腔里还有很多鼻毛，隐形口罩很难跟人的鼻腔完全吻合，PM2.5仍然可从空隙进入鼻腔深处。另外，隐形口罩过滤面积非常小，戴的时候呼吸阻力想必会很大。如果人感觉呼吸不畅，就会不自觉地用口来呼吸，所以是不可靠的。”
【呼气阀，让呼吸更轻松 】
即使是同一类口罩，在设计细节上也有诸多不同，具体可根据个人喜好来选择。
比如，很多人初戴防颗粒物口罩，第一感觉往往是：呼吸没有那么顺畅了。这是正常的，因为这类口罩质地细密，会有一定的呼吸阻力。如果难以适应的话，可选择附带呼气阀的类型。呼气阀是单向开启的，在吸气时密闭，呼气时开启，可帮助减轻戴口罩时的憋闷和湿热感，戴眼镜的人也会感觉眼镜起雾减轻。
再如，口罩的固定带有头带式、耳带式、颈带式之分，亦可顺应自己的佩戴习惯来选择。
不过，姚红提醒：“使用时即使感觉不舒服，也不应擅自改变头带长度，或将鼻夹弄松，以免影响口罩密合度。正确的做法是，多试试其他款式的口罩，多做比较，自然能找到一款比较适合自己的。”
【一个口罩可以戴多久 】
使用纱布口罩、棉布口罩、活性炭口罩，空气中的污染物、病菌可能依附在口罩上，口罩反而成了污染源。在雾霾天或流感季节，最好每天用开水烫洗，放在阳光下晾晒。
防颗粒物口罩、医用防护口罩不能清洗，如果出现以下任何一种现象，就要考虑换新口罩了：感觉呼吸阻力较以前明显升高，有憋气感；头带、鼻夹或口罩本体损坏、变形、老化；口罩脏污，有异味；曾进入医院等传染病源较多的环境。
而不用口罩时，可将其保存在干净的纸袋子里，置于洁净通风处，同时避免口罩内表面受到污染。
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