图说：你的睡眠质量达标吗？怎样才能睡个好觉？

 

 

人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，充足且良好的睡眠有利于身体健康，但调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。很多心理和精神疾病的症状之一就是睡眠障碍。你的睡眠质量是否达标？怎样才能睡个好觉？每年的10月10日是世界精神卫生日，赶走焦虑、压力和紧张，睡个好觉！