不论是“阴阳“、“六淫”还是“五行”，火都在其中占据了一席之地，可见其重要性。对于人体来说，既然有“水”的存在，那么就必然有与其相对应的火。这个火是我们生存的能量，它在人体里最直观的表现就是体温。
人体的六条经脉，火占了两条：一条是手厥阴心包经，与心脏的跳动相关；另一条是手少阴心经，与大脑的运转相关。心脏和大脑都是一刻不停地在运转，一派“炎上”的火象，所以都属于火。
火的来源
外界环境的影响可以让人体产生火，比如夏天的高温、桑拿房里做汗蒸等等，都会加剧人体内的火性。
身体内部也可自行产生火，主要有3种方式：
食物
这个很好理解，也最容易观察到。两类食物最容易助长身体里的火性。一类是辣的、刺激性的食物，它会激发人体内的火。另一类是氧化程度很高的食物，比如炒制的花生、瓜子。吃了过氧化物，就会产生大量的阳离子，人体就要消耗大量的阴离子去对冲，导致身体表现为火。中医里讲的吃火性的食物会伤阴，就是这个意思。
剧烈运动
有氧运动是生发阳气的，中医讲“气有余便是火”。这个阳气就会转化为我们体内的火。用物理学来解释这个过程，就是动能转变成了热能。
生气
生气跟运动有异曲同工之处，只不过一个是身体的运动，一个是心理的运动。原理都是“气有余便是火”。可见，火的产生离不开气作为原料，就像血和水一样，密不可分。
“一阳生”
从锻炼身体的角度讲，运动到微微出汗可以促进“气”的生发，是“少火生气”，比如舒缓的瑜伽；而剧烈运动、大汗淋漓就会导致“壮火食气”，不利于养生。
道家修炼讲究“一阳生”。一年之中的冬至、一天之中的子时（凌晨12点），都是一阳生的时间。一个人11-12点之间，如果不睡觉的话，身体会感觉燥热，就是这个道理。
从心理层面讲，当人们精神境界提高的时候，就是一阳生。
我们可以通过一些契机，来使心火越来越旺，从而提升阳气。比如读书、看电视的时候，被某些情节触动，激发起内在的正能量，是一阳生。再比如医生看到病人很痛苦，由此联想到很多人也在经受病痛的折磨，突然就有了救死扶伤的动力，这也是一阳生，是一种境界的提升。
一阳生是心念扩大的感动，是心智提高的感动。这种一阳生对身体健康非常有好处。一些非常有智慧的人很健康、长寿，就是因为他们心念比较大，获得的能量也很大。所以如果肾阳虚，最好的补肾方法就是“一阳生”，扩大心念、提高心智，提升自己的能量。
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