“很多皮肤科医生‘只看图,不看心’,忽视了对于患者心理、精神层面的关注。”张海萍深有感触,“皮肤病患者由于疾病的特殊性,往往有比其他疾病患者更强的病耻感。因此,为了更好地帮助他们,需要医生从‘心’出发。”“语言、药物和手术刀是治疗疾病的三件法宝。”首都医科大学宣武医院院长赵国光教授强调,话语沟通的力量不容忽视。医生除了日常的沟通交流,对患者的心理咨询和心理治疗同样重要。心身障碍往往是综合病因,需对患者进行包括躯体治疗、心理治疗、社会家庭治疗在内的综合治疗。通过药物治疗、心理行为管理、预防应激等,多管齐下“治疗的关键在于医患需建立起这样的‘三心’:治疗疾病的信心,下定用药的决心,以及等待疗效的耐心。”吴爱勤教授解释,“知道什么人患病,其实比知道病人患什么病更重要。诊断可能随着病情不断地动态变化,而不变的唯有我们眼前患者的痛苦冲突和心身症状。”“银屑病是典型的心身疾病。国内外大量临床、基础研究充分证明,对于患者进行综合治疗十分必要。”庞晓文教授介绍,在银屑病防治指南中明确提出:银屑病规范化防治的目的,就是改善患者生活质量,减轻病情,有效减少复发。“我们需要帮助患者形成对银屑病的清醒认识:这是一类终生性疾患,危险因素多,发病机制复杂。虽然不能根治,但绝非不治之症。”庞晓文表示,帮助患者树立信心很重要。银屑病的心理治疗中,支持性心理治疗是重要的一环。庞晓文说:“在医护人员和患者间建立起良好的关系,积极利用医护人员的权威、知识与关心来支持患者,使之最大限度地发挥自身潜能,渡过心理危机,进而树立战胜疾病的信心。”
下面我们看三种辅助治疗的办法,试图给患有身心疾病的朋友提供一些帮助:
宣泄法:通过适当的途径将压抑的不良情绪释放出来,是心理调适常用的一种方法。比如高声唱歌,可以选择一些自己喜欢唱的,唱得好且有气势的歌曲。也可以到旷野、山顶大声呼喊,在不妨碍他人的情况下高声疾呼可以吐出胸中的郁闷。此外,多参加一些娱乐或体育活动,找到亲朋好友倾诉,也是宣泄的好方法。
冥想法:冥想是一种解除压力的方法,可以有效放松身心。有实验证明,经过8周冥想治疗的人会比普通人更容易感到幸福并变得积极向上。冥想时选择安静的环境,确保身心舒适,后背挺直,采用渐进式方法放松全身肌肉,然后专注于呼吸,同时感受身体的变化,使思想和身体保持一致。比如闭眼感受自己离开住处,在原野或树林间漫步。冥想过程中,意识是清醒的,但意念要高度集中。
运动法:运动能够增加γ-氨基丁酸水平,有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪,另外,运动还可以吸入更多氧气,使全身的器官保持最佳状态。可以选择健身、游泳、爬山、做瑜伽等。有研究显示,太极是一种很好的减压手段,其圆润的速度和精确的动作能让人的注意力更加集中。