撰稿:沙宣道积极;审阅:沙宣道谦虚、沙宣道严肃、沙宣道正义;
排版:沙宣道积极
前言
在过去的3周里,我们的癌症预防系列为大家介绍了预防癌症的几大措施,包括接种疫苗,戒烟,戒酒。
在本周的原创科普中,我们将为大家介绍一个现代社会越来越突出的癌症危险因素:肥胖。
判定成年人是否肥胖的主要标准之一就是BMI测试。
读到这个大家可能已经有一些疑问:
BMI是啥?
胖还容易得癌症?!
说好的一起做个健康的胖子呢!
稍安毋躁,就让一只脚即将踏进超重界 (瑟瑟发抖啊) 的预防君来为大家讲解下。
肥胖者有更高的的患癌风险
肥胖和那些癌症相关?
现阶段的科学证据表明,肥胖 (以BMI作为判定标准) 已经被证明至少与十余种癌症相关,包括了脑膜瘤,口腔癌,咽癌,喉癌,食道腺癌,甲状腺癌,乳腺癌 (绝经后),肝癌,胃癌 (贲门),胆囊癌,胰腺癌,肾癌,子宫内膜癌,卵巢癌,结直肠癌,前列腺癌 (晚期) 及多发性骨髓瘤。
肥胖是如何导致癌症的发生率变高的呢?
肥胖可以导致长期的慢性炎症反应,在长时间的作用下会使DNA被破坏增加了细胞突变的几率;脂肪过高也会使身体中的雌激素,胰岛素,荷尔蒙及细胞生长调节剂水平升高,使细胞分裂加速,从而抑制细胞凋亡使细胞变异出现癌症细胞的机会变大。
简单说来:
从头到脚的各种器官
都有可能因为肥胖而患上癌症。
我是超重或者肥胖人群吗?
一般判定一个人是否肥胖或者超重使用的标准是BMI测试,腰围测试,体脂测试等等,其中最简便的是BMI测试。
什么是BMI?
Body Mass Index (BMI) (即身体质量指数,简称体质指数),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,即:
体质指数 (BMI) =体重 (公斤) ÷身高的平方 (米)
是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。但是,由于BMI没有把脂肪比例计算在内,所以对于特殊人群,如运动员,常常健身的人群,适用性有限。不过对于大部分人群而言,仍是最简单有效的指标,如果对自己的BMI结果有怀疑,可以考虑再做体脂测试,合并考虑。
计算自己的BMI(成人标准)
诸君可以按照以上公式自己计算BMI,然后对照下面的图片给自己来个清楚的定位。
当然,作为一个科学又严谨的公众号,我们已经为大家准备了十分方便的小程序-“健康管理”
点击下图,马上了解您的体重水平。
写在最后
所以,您的BMI结果是多少呢?
如果已经到达超重或者肥胖的组别,且平时没有锻炼,请从现在开始和预防君一起,迈开腿,管住嘴,夺回自己健康的身体。
请注意超重和肥胖给您带来的不仅仅是更高的患癌几率,还有更高的机会患上心血管疾病和糖尿病等疾病。
所以或许世界上有快乐的胖子,但却不会有健康的胖子,因为肥胖本身早已经被定义为一种疾病。
当然,我们也不推崇“纸片人”审美,把体重牢牢地控制在正常范围的您,便是最美的风景。
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