“吃水果”是孩子们的必修课
怎么给宝宝吃水才健康？
水果是吃的越多越好？
今天来盘点下都有哪些误
1.
水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果宝宝不吃蔬菜，而用水果来代替是没有办法提供足够的人体所需要的营养素的。
特别是一些营养素不高的蔬菜，比如草莓、橘子的维C还不到青椒和花菜的1/2;
想要用量的水果来代替蔬菜的位置，不仅不能让宝宝补充到应有的营养素，并且如果摄入不当还会让宝宝摄入多余的不必要的热量，对宝宝的健康是没有太多好处的。所以说，水果要吃，但是蔬菜也不能少哦。
2.
水果的摄入量是要适当控制，如果过多，宝宝就不想再吃正餐了。
假设，让宝宝光吃水果，他们很快就会饿了，因为没有获取足够的热量，饿了就会想要再吃东西，这样的话就容易打乱正常的饮食规律了。
而且水果中含有的果糖，如果摄入太多，宝宝的体重就会明显增加，从而还会影响宝宝的骨骼发育。
在正常的饮食规律下，一般1-3岁的孩子，每天吃150g-200g的水果，就可以；而3-6的孩子是150g-300g/天。
3.
有的妈妈说，如果害怕宝宝糖分摄入过量，那是不是不给宝宝吃太甜的水果就可以呢？
比如，火龙果，口感清淡，是不是就觉得糖分不多？
其实火龙果的糖分高达17%呢！
水果含有的糖类主要有有蔗糖、葡萄糖、果糖等，其中果糖的含量高低就表现在水果显不显甜味；我们的火龙果吃起来不甜正式因为它的果糖比较少，但是并不代表它的糖分不高的哦。
生活中，一些含糖量较低的水果有：柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、枇杷、菠萝、樱桃、黄瓜、西红柿等，这些都是我们可以参考的哦
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