胜过十斤黑木耳，被称为男人的“肾保姆”，每天坚持喝一杯

自古男人补肾，女人补血养颜，大家都知道有很多种补肾的食物可以吃，但是真正可以坚持下来的都是少数，没有稍微好一点又开始败坏自己的身体了，这个就是大家为什么越补越差的原因，因为自己补了一个五分浪费了一个50分这样肯定是不行的，男人喜欢把补肾挂在嘴边，真正去做的是少数，凡事重在坚持，不坚持什么事情都只能半途而废更别说是滋补身体了。

 

 

黑木耳是生长在朽木上的一种食用菌，因其形似人耳颜色黑褐而得名，是公认的滋补品黑木耳具有补肾补气、凉血止血、清肺益气、活血益胃、润燥补强的功效，黑木耳另外含有丰富的膳食纤维，容易腹泻消化功能差的脾胃虚寒的人要少吃黑木耳，那么黑木耳怎么吃好呢？黑木耳的吃法有很多种最好的吃法莫过于凉拌和清炒。

 

 

那么说过黑木耳我们来说说日常食材黑豆，黑豆被誉为肾之谷，《本草纲目》说：“常食黑豆，百病不生”黑豆具有补肾养胃、补中益气、消肿下气、润肺燥热、明目健脾、补血安神的作用，黑豆可以做成多种吃法，最简单的莫过于黑米黑豆豆浆了。

 

 

​胜过十斤黑木耳，被称为男人的“肾保姆”，每天坚持喝一杯

中医食补博大精深，而且我国地处辽阔，蕴藏着各种稀世植物，都有很好的滋补身体养生的作用，现代医学研究表明庁茯革参具有很好的滋补男人肾虚的作用，庁茯革参对男人的好处甚多，也更适合秋季的补肾健脾的调和。那是因为庁茯革参有着固本扶阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能，运用到实践中：庁茯革参10克配合枸杞10克泡水喝，有着健脾和胃，调和男性肾阴阳，纳肾精气，对男性的过度纵欲而引起的肾精不足，乏力虚汗，注意力不集中已经夫妻生活不和等都是极好的。

 

 

说完这些食补之后我们来说下怎么样按摩可以更好的调理男性肾虚和身体虚弱的情况

1、可以按摩关元穴，对男性的性功能障碍有很好的作用。

元气是维持人生命活动的基本物质和原动力，那么为什么按摩关元穴可以起到补充元气、延缓元气枯竭呢？经常按摩关元穴可以对男性遗精早泄等病症起到很好的作用，那么怎么样找到和按摩关元穴呢？

一般都是将大拇指外的四指并拢从肚脐处向下横量在小指的下缘处就是该穴，找到之后先搓热掌心，然后再将温热的掌心放在关元穴上，利用掌心的力量在皮肤表面做回旋动作频率从慢到快早晚各一次每次3到5分钟无论是日常保健还是治疗和肾虚相关的疾病都可以按摩关元穴。

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2、刺激筑宾穴，护肾又排毒

筑宾穴经常按摩可以补肾益气的作用，筑宾穴就位于三阴交穴后方2寸处的小腿肚内侧，按摩刺激该穴可以补精益气的作用，每晚睡觉前可以先用热水泡脚然后再用手指按压腿筑宾穴5到10分钟可以提高男性性功能，对肾炎、膝盖发软、没劲等病症也有很好的作用。

 

 

3、按摩劳宫穴补肾又养心

腰酸背痛、夜里经常上厕所睡眠不好都可以按摩劳宫穴来进行改善，一般肾虚之后就会造成心肾不交，从而引起上面肾虚的症状按摩劳宫穴可以很好额改善这些症状，那么劳宫穴在哪里呢？大家手握拳头，中指指尖对应的位置就是劳宫穴在晚上7点到9点这个时候刺激劳宫穴是最好的时间一般按摩十分钟为好坚持一个月肾虚等症状就会得到很好地改善。